为积极响应抗击疫情的要求，我们安然宅家的同时，通过跳绳实现居家健身。
　　一根绳子、一块小场地、一个人，条件简单且易得，随时随地可以锻炼。跳绳可以增强抵抗力，提高免疫力，可以减肥，可以增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，增强脑细胞活力，提高思维敏捷度和想象力，开发智力，丰富生活，提高身体素质。
　　居家跳绳，在疫情期间焕发光芒。疫情期间，由于连续多日不出门，身体倍感不适。只要思想不滑坡，办法总比困难多。为了能动起来，我们一家人因地制宜地开展了各项运动，父母年龄大了，就踢毽子，我与爱人则跳绳。首先，学习跳绳技巧。一开始，由于跳绳姿势不正确、用力不均匀等各种因素影响，每次跳绳总是跳不过10次就断了，不仅费劲而且令人沮丧。为了掌握技巧，我们通过上网查看跳绳技巧，加上自己连续多日实践，一口气跳上百个没问题。其次，开展比拼与合作。我与爱人为了相互促进锻炼，就开展比赛，比试谁能在一分钟内连续跳得多，跳得少的人就做家务活。我们都很拼，刚开始不分伯仲，就继续跳，直到分出先后。为了提高夫妻间默契度，我们开始合作，共同跳绳，刚开始是很难的，跳不过5次就断了，配合不好，随着锻炼次数增加，彼此之间越来越了解，通过一个眼神就能感受到对方是让自己跳快些还是放慢速度。通过跳绳不仅增强了自身免疫力，而且为无聊的生活增添了滋味。
　　跳绳是一项简单的运动，一上一下，在这简单的动作下，我领悟了一个道理，那就是一高一低是常态，起起落落是人生。世事无常，潮起潮落，唯有波澜不惊的心态才能使人拨云见日、超然世外，从容不迫应对生活、工作中的难题。（转自8月20日《中国体育报》02版）