雨后的商丘人民公园，湛蓝的天，娇艳的月季，翠色欲滴的草叶，一呼一吸间，满满清甜的味道，沁人心脾。每日早晚都是公园最热闹的时候，走进大门就能隐隐听到音乐声传来，跳舞的、打球的、练拳的、跑步的……分散在公园各处。朱洁清晨6点半就来到公园后山跑步，已经持续打卡30天，绕着后山跑完四圈，身体也不觉得疲倦，这跟刚开始跑一圈就累得气喘吁吁相比，进步了很多。
　　过去，朱洁通常是兴趣来了就跑，“三天打鱼两天晒网”，没有目标没有计划，完全随心所欲。朱洁真正开始正视身体健康还要从这次疫情说起。“疫情之初，居家不出，看着电视里手机上不断跳出的新闻，看着那些不忘坚持锻炼对抗疫情的人们，就琢磨着自己能干点啥。周边的人都在转发怎么增强体质的信息，各种健身项目、健身知识轮番轰炸，抖音视频里很多居家健身达人有趣的展示，使我对健身有了新的认识。”
　　“健身不能一蹴而就，追求快达。要循序渐进，找到身体最舒服的状态。就像跟身体来场天长地久的恋爱，不断磨合，达到默契，才算走对了路。健身不能只做一种运动，像吃饭一样要营养全面均衡，有氧无氧器械柔韧都来点。”朱洁说。
　　在疫情期间，朱洁购置了许多小器械——瑜伽垫、弹力带、小哑铃、跳绳、瑜伽球等，除了自己健身使用，也带动了家人和孩子一起锻炼。“我们家两个男孩子，精力旺盛，得给他们找点事干，没有什么比运动更能消耗他们的体力了，不然他们只想玩游戏，白天黑夜不停歇。”
　　近日商丘多雨水，清晨跑步多被阻隔，朱洁就在家里跳绳。“我还是最喜欢晨跑，夏天太阳出得早，8点之前气温凉爽，跑几圈后回去洗个澡再工作，精神很好。”根据学到的知识，朱洁跑步也开始专业起来，跑步鞋、速干衣、运动手环，一个不能少，关注配速、心率，热身、整理运动都不落下。“随着年龄的增长，体力精力在走下坡路。肥胖的身体外形硬是拖老了我好几岁。我希望通过科学合理的运动能改善我的精气神。”朱洁说。（转自9月2日《中国体育报》07版）