突如其来的疫情，给喧闹的都市带来了一份安宁。“文明其精神，野蛮其体魄”，居家生活为我提供了更多健身、读书的时间。健身是增强体质和免疫力的关键，阅读是调节心情的良药，可以让人深入其中，抛弃烦恼。
　　居家健身不但能够强身健体，保持体形，塑造身材，更能够让我体验到挥汗如雨的轻松快感。居家期间，健身成为我生活的重要一部分，我结合自身特点，制订了一整套健身计划。早上9点钟起床，洗漱完毕，用完早餐后，我会按照我的健身计划，开始我的健身运动，先做30下扩胸运动热身后，再做具体的健身项目，包括深蹲30个、俯卧撑30个、原地高抬腿跑30个、仰卧起坐30个、跳绳运动30个、篮球脚步练习等。一整套健身运动过后，享受健身带来的舒畅和轻松，再洗个热水澡，然后通过微信、QQ、抖音等与同事、朋友分享心得，谈谈感受。
　　我有读书的习惯，喜欢读名人故事、古典诗词和历史书籍，古典诗词和历史书籍主要通过网络阅读和收听的方式开展，从中获益匪浅。
　　居家生活乐趣无穷，让我们行动起来，利用居家健身为生活增添乐趣，拥有一个强健的体魄和快乐轻松的心情。（转自9月8日《中国体育报》02版）