在疫情防控时期，宅在家中也要锻炼身体。对此我不仅以身作则积极响应“宅在家中”的号召，而且向朋友圈发出呼唤——“众志成城防控疫情，积极参与各尽所能。响应号召宅在家中，强身健体绝不放松，想方设法积极行动，老将出马赛过黄忠。幼童参与更显火红，笑傲疫情勇敢冲锋。”
　　“生命在于运动。”不活动就要生病。因此我决定因时制宜、因地制宜在家中开展体育健身运动。以前我曾对外孙进行“军训”——让他立正、稍息、敬礼、大步走。现在让他担当教官，只见他挺胸抬头格外认真高声发令：“注意了，听口令！”在他那稚气未脱的口令声中，我一会儿立正稍息，一会儿原地踏步跑，绕着屋子大步走，累得我热汗涔涔，十分惬意。
　　一有空闲我便发动家人引吭高歌，练习歌曲。不管南腔北调，反正既扩大了肺活量，又增添了乐趣，合家欢聚，喜笑颜开。
　　有时心血来潮，我与老伴玩起了孩童时的“跳格子”“积木”“魔方”等，倒也其乐融融。除此以外，我们经常高声朗诵文章；声情并茂地朗诵诗歌，不仅锻炼了思维，而且增添了雅兴，感到精神上特别充实。
　　疫情期间，我们虽然宅在家中，却发扬“失晨之鸡，思补更鸣”的精神，充分利用时间，因地制宜地把健身活动搞起来。收到了预想的效果，达到了居家健身的目的。（转自10月27日《中国体育报》02版）