“参与运动锻炼最主要目的还是为了健康，在一些特殊天气，比如扬沙浮尘、杨絮柳絮高发期，也可以正常锻炼，但是在运动时要注意运动方式和运动项目的选择。”武汉体育学院体育教育学院副教授但艳芳说，“在扬沙、飞絮天气进行户外运动时需要佩戴口罩，如果运动强度过大，呼吸可能会受到影响，人身体会感到难受，此时，可以把运动强度降低一点，做一点有氧运动，再做一点身体拉伸、体操训练或以柔韧性为主的练习。”

　　但艳芳表示，飞絮天气运动，柳絮、杨絮等容易被吸入鼻腔，会引起强烈的刺激、流涕、咳嗽和哮喘等反应，还可能会引起皮肤瘙痒、眼结膜发红等，严重的还会影响睡眠。尤其是对易过敏人群，空气中，花粉、粉尘和飞絮可能会产生一些影响，但是对健康体质或是不容易过敏的人影响不大。

　　扬沙天气进行室外锻炼极易引发健康问题，空气中有很多颗粒物，此时如果进行室外运动，极易引起突发的呼吸道不适。此外，在运动时也会对人心理产生一些障碍，当扬沙来临时，大概率会伴随着雾霾等天气，容易使人产生不想运动的情绪。但艳芳认为，可以优先考虑室内运动，做健身、瑜伽或游泳等体能训练，还可以进行球类、民族传统体育项目等，尽量避免天气情况不好时外部环境对体育锻炼效果的影响。可以做徒手健身操、瑜伽等，做完常规的热身运动后，可进行原地高抬腿等运动，对于保持平衡感、增强腿部肌肉力量很有好处。住楼房的人，则可以选择登楼梯的方式来运动。俯卧撑、原地慢跑、跳绳等运动方式也能很好地起到锻炼效果。

　　但艳芳表示，如果一定要进行室外活动，需要做好运动时的防护，避免选择强度较大的剧烈运动，选择一些中低强度的运动项目，佩戴口罩和护目镜，对扬沙飞絮有防控的效果。在户外运动的地点选择上，可以远离飞絮树木较多的地区，选择飞絮较少的地方散步、爬山。（转自4月14日《中国体育报》06版）