俗话说春困秋乏夏打盹。春季，许多人会出现困倦乏力、眼涩头晕、提不起精神和昏昏欲睡等症状，尤其惊蛰过后，天气转暖的速度开始加快，人们时常会感到困倦，为了对付“春困”，摆脱“睡神”的封号，不少人各显神通，浓茶、咖啡不离手，即使这样，很多人还是昏昏欲睡。

　　前一段时间，会计赵乐竞每天上午一过十一时就开始犯困，吃完午饭就更忍不住“困劲儿”。急于缓解“春困”的她想尽了办法，甚至一犯困就掐大腿，结束了一天的工作之后，回到家里便是倒头就睡，甚至在周末一睡就是一天。只靠增加睡眠便能恢复精神状态吗？实际上，这些解“春困”的方法不仅无法提高精气神，反而会让大脑的反应速度变得更慢，这也就是越睡越困的原因。

　　赵乐竞向有关专家咨询得到了解释：“春困”是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。春天来了，如果长时间地保持同一个姿势，或者是工作许久的话，身体都会出现乏力、犯困的情况，春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气。

　　消除“春困”最好是采用有氧运动，如慢跑、快步走、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。

　　遭受“春困”侵扰的赵乐竞学习了相关知识后，开始用起了运动解“春困的“偏方”。她告诉记者，首先，尽快调整自己的睡眠时间，做到与太阳的作息同步，同时加强身体锻炼，晨跑就是一个不错的选择，晨跑不仅可以充分唤醒身体，还能增强身体抗病能力。在温暖的春日里，在阳光充足的户外跑步，精神自然会更加振奋，“春困”也就不复存在了。

　　坚持晨跑一个多星期，赵乐竞的“春困”问题得到了很好的缓解，遇到同样问题的同事们也争相效仿，瑜伽、跳绳、波比跳……一时间在办公室流行了起来，而大家每天的工作状态都充满了活力。（转自4月14日《中国体育报》06版）