国家摔跤队巴黎奥运周期第一个冬训创新训练思路，以体能集训起头，去年底在北京顺义人体运动表现和健康发展中心进行了为期6周的体能大集训，近期转训海南白沙后继续强化体能训练。全队对于“体能”的认知范畴深入拓展，充分认识到体能训练的重要性。

“刚开始时练习简单的腹式呼吸都很困难，因为自己不会用核心发力。”东京奥运会银牌得主庞倩玉表示，通过训练发现自己越来越会发力了，腰部力量有所增加。“自己腰部原本有些伤病，教练给我安排了一些对腰有帮助的训练，练完之后腰没有加重疼痛反而轻松了许多。身体各个部位也慢慢会控制发力了，以前都是用身体的惯性、肌肉代偿发力，现在能够规范发力，这样能减少很多伤病。”

东京奥运会铜牌得主、老将周倩把体能训练作为自己实现蜕变的一个绝佳手段。“利用体能训练可以减少体脂，提高肌肉质量和身体能力，把自己特别薄弱的部位，比如核心力量、肩胛和膝关节加强。”此外，周倩还学习到了很多新的理念和知识，“这次的很多训练是我们之前没接触过的，比如动物流，看似简单的动作，却是融合了耐力、爆发力、柔韧性、平衡性、灵活性和协调性于一身的训练，这对我来说既有挑战又有乐趣。”

教练与科研团队也看到了创新体能训练的成效。“运动员完成了大量的力量、有氧、爆发、速度训练，也完成了包括静蹲跳、反向跳、跌落跳、等长大腿中部拉、10米冲刺、引体、俯卧撑、仰卧起坐、腹背肌耐力等测试项目，通过数据教练员掌握了大量可供参考的信息。”体能教练曹后程表示，队员们在体能训练中表现出了非常好的执行力与意志力，动作质量和核心力量都有进步。“通过测试指标我们也能更好地发现问题，比如女子大级别队员在跳跃项目与10米冲刺上表现出了明显的短板，这意味着女子大级别运动员在短时爆发与动作速度上还有较大的进步空间。”（转自4月8日《中国体育报》06版）