今年3月初中国女篮刚刚开始集训时，在场边准备1箱矿泉水就基本上可以满足全队一堂训练课的需要，但两个月之后，场边没有3箱水是不够姑娘们喝的。从这个细节可以看出，女篮的训练强度在逐渐增加。领队薛云飞告诉记者，现在主教练马赫所安排的训练量确实比较大，一天的训练下来，大部分队员都会感觉很累。
    按照教练组的计划，目前中国女篮的训练节奏一般是周一、周三、周五以力量和体能为主，其余时间会安排技战术或分组对抗，每天的训练时间在5到6个小时，不过教练组成员会经常根据具体需要为给队员们“加餐”，每周六球队会与国奥女篮或其他队伍打一场热身赛，检验训练成果。
    尽管训练强度上来了，但女篮队内至今没有出现较大的伤病，只是偶尔会出现像崴脚、划破皮肤之类的小伤，这也说明球队的训练质量很高。究其原因，这与新来的体能教练威尔有很大关系，这位澳大利亚教练资历丰富，之前曾带过中国游泳队刘子歌等队员，在训练过程中非常重视动作的准确和严谨，同时也会最大限度地避免队员受伤，在灵活性以及跑跳、腰腹力量等方面的训练也很有心得。
    在4月底到5月初进行的热身赛上，高质量的训练已经见到了初步的成效，中国女篮面对全主力出战的古巴国家队，取得了3战全胜的战绩。“对于一支年轻的球队来说，刚刚集训了两个月就打出这样的成绩，是我们之前所没有想到的。”薛云飞说，相比往届，这支国家队在场上展现出了年轻的朝气以及更为快速的攻防转换，让人看到了这支“青年军”的潜力。同时，通过比赛，队员们对于马赫的战术体系也更加认可和适应。
    不过，胜利背后所暴露出的问题仍然很多，回到北京之后，中国女篮专门针对这次热身赛进行了细致的总结，寻找问题，并在世界杯到来之前的这段时间重点解决。通过总结，以马赫为首的教练组认为，球队目前主要存在着3个方面的不足，第一是对球权的保护不够好，与古巴队的第三场比赛，身高占据一定优势的女篮输了13个篮板球；其次是三分球的命中率太低，队员在最后出手的一下容易受到对方防守的干扰；第三是球员的个人防守以及协防能力还不到位，而防守质量正是主教练马赫所看重的，在他的理念当中，在球场上首先要立足于防守，进攻可以不进，但一定要积极地参与防守。马赫给球队定下的防守目标是，迫使对手只能在有封盖的情况下进行外线投篮。
    虽然达到这样的目标还需要一段时间，但队员们刻苦努力的训练态度让外界对他们充满了希望。接下来，中国女篮又将展开新的拉练行程，5月22日将启程奔赴意大利，在那里与捷克、以色列、保加利亚等5支国家队对手进行比赛，之后转战立陶宛进行3场热身赛，最后到俄罗斯再打两场，6月5日回到北京。
    这次拉练会是对球队这段时间训练的又一次检验，同时也是对年轻队员的一次大考。薛云飞介绍，目前这支国家队中有一半以上的队员是没有海外拉练经历的，客场作战、长途奔波、异国饮食以及比赛中需要面对的硬度更强的对抗等等，都在等待着她们。
    4个月之后，女篮世界杯就将在土耳其打响，这是中国女篮今年最重要的比赛任务。薛云飞透露，球队已经进行了收集对手情报的相关工作，现在在训练中也在有针对性地进行战术演练。“这次世界杯对于这帮年轻球员来说非常需要，在世界最高舞台上得到的锻炼是其他比赛所不能比的。希望通过这次大赛，队员们能够更快更好地成长起来，从而为明年的亚锦赛和两年后的奥运会做好准备。”

（刘小龙）