在休斯敦世锦赛上取得18金，顺利拿下里约奥运会满额参赛席位，中国举重的2015年精彩收官。国家举重队于本月中旬集结天津蓟县，进行了为期一周的世锦赛总结会和转训，也拉开了队伍今年冬训的序幕。国内奥运选拔赛和里约奥运会的脚步越来越近，国家举重队已经开启“最强冬训”模式。

“一个不能少” 女举级别不掉队

    在经历了2014年亚运会和世锦赛的低谷和打击后，中国女举重新振奋，在今年世锦赛上拿下全部7个级别中的4枚总成绩金牌。由于奥运会女子举重每个国家的满额参赛席位只有4人，很多人自然而然就将本次世锦赛4个总成绩夺冠级别和选手“推算”到里约奥运会上。“目前来说，我们没有哪个级别是一定能赢的，7个级别今年冬训都要拼，都要继续提高水平，明年的国内选拔赛后让大家一起来选级别和选手。中国女举现在做不到有 ‘幸福的烦恼’，没有哪个级别是必派的。”女举国家队总教练王国新在世锦赛总结会上的报告指出，虽然今年世锦赛中国女举的参赛名次是近几年最好的一次，但队伍存在的问题不少，必须在冬训中去改进。
    女举国家队在近一周的总结会上，对今年世锦赛和近两年的备战情况进行了梳理，力求让今年冬训备战更有针对性。“这次研讨与以往不同，全体运动员、教练员、科研医疗保障人员全部参加，希望通过个别运动员存在的问题引起大家对一些共性问题的认识。全队都体会非常深刻，认为把问题摊开来说才能更好地解决。比如我们女子举重队在2014年参赛过程中名次成绩都不好，外界对我们也很担忧，提出中国女举怎么了的问题，当时我们也总结认为在很多级别要勇于承认落后但不甘于落后，在今年实行了很多对策来提高训练和管理水平，训练方法手段也都有改进，取得了一定成效，基本上每个级别的训练成绩都有提升，重点运动员的专项能力都有提高。”女举国家队在这次总结会上，给所有重点运动员和教练员都列出了问题提纲，要求大家以文字形式思考和回答并上交。
    “比如我们对教练员提出，总结一年来所带重点运动员训练比赛成绩方面的收获和存在的问题，在今年冬训如何有效改进和提高；把所带重点运动员几年来训练、参赛成绩进行统计列表，研究训练和比赛成绩的落差是怎么形成的，主要原因是什么等几大问题。对运动员我们提出，思考自己对备战里约奥运会的思想精神面貌、训练状态、参赛成绩等方面是否满意，在哪些方面需要改进和提高；对自己训练和比赛成绩进行对照，不能把训练成绩在比赛中发挥的原因何在；和教练员在思想上、训练上是否存在沟通不畅的问题，在教练制定训练计划与自己想法和现实情况不一致时如何应对，如何面对和解决这些问题等等。”反思这些问题，并制定出有针对性的解决方案，在今年冬训全面提升7个级别的训练和比赛水平，并在明年国内选拔赛上拿出有说服力的表现和成绩，是摆在中国女举所有运动员和教练员面前的重要任务。
    面对里约，中国女举全队以“一个都不能少，大家都有机会”来鼓舞冬训备战，相信“幸福的烦恼”很有可能在明年国内选拔赛上到来。

“知耻而后勇” 男举要练厚练实

    与女举的4个总成绩冠军相比，中国男举的休斯敦之旅有了一缕苦涩和惆怅。“这次世锦赛男举确实比得不好，甚至可以用 ‘耻辱’来形容，这是中国男举参加历届世锦赛成绩最差的一次，因为我们的总体成功率只有50%，8人参赛虽有3人拿下单项冠军、2人拿下总成绩冠军，但有多达4人没有总成绩，与预期的赛前目标差距较大。”在总结会上，男举国家队副总教练于杰没有“护短”，一针见血指出了中国男举要“知耻而后勇”，“我们要抱着知耻而后勇的决心，抓好奥运会前的最后一个冬训，让运动员练厚练实练稳练高。”
    男队在总结会上从6个方面查找问题，参加世锦赛的队员找出从夏训准备到参赛期间的心理精神状态、技术动作和力量等层面暴露出的问题和解决措施，全队还讨论了夏训节奏问题、政治思想工作和队伍管理问题、冬训的指标和目标、加强反兴奋剂的安全措施、冬训课次和日常作息时间安排等内容。
    全队有13个重点运动员进行了总结，针对夏训和世锦赛暴露出的问题进行剖析，找出根本原因，制定解决的具体方法。尤其是在这次世锦赛出现失误的4名队员龙清泉、吕小军、田涛、刘灏的总结都很深入彻底，比如龙清泉总结自己世锦赛失利的主要原因是“训练厚度不够，在训练整体结构上过早追求专项成绩，打乱了夏训整体训练节奏；生活习惯和自律不足，导致出现不必要的体重增长和身体机能下降；腰和腿的疲劳性损伤造成在夏训后期训练能力下降，自信心受到明显影响”，在今年冬训中他的目标是“减少体内脂肪、提高心肺功能，同时加强关节力量练习、加强平衡能力，逐步恢复腿、腰、肩三大主要力量接近最好水平，努力在明年的国内选拔赛上有所突破”。吕小军总结认为，自己“在大别山夏训时专项和力量基本恢复到最好，抓举还长了成绩，但挺举上缺乏厚度；回到北京后状态开始下滑，训练上不够专注；比赛中抓举夺冠后就有点放松和大意，准备挺举时心理和注意力都有些分神，第一把慌慌张张失败后加上平时训练厚度不够，后两把心乱了、气息调整也乱了，自己调动不起来导致失败”，今年冬训中吕小军决心做到“提高在训练中的专注度，注意专项技术的完整性，把冬训练厚练到位，加强训练后的恢复放松和预防伤病的意识，在思想和生活管理上对自己严格要求，做好77公斤级领军人物”。
    勇于直面问题并下定决心改正和提升，期待誓要在2016年重振雄风的中国男举能在冬训有一个好的开始。

（袁雪婧）