坐标：海南五指山训练基地举重馆。
    人物：男举队员廖辉、吕小军、田涛、谌利军等。
    背景：五指山，常年保持20度以上的温暖气候，空气负氧离子高、含氧量充足，非常适宜大强度训练和身体状态恢复。这里是中国举重的福地之一，许多奥运冠军和世界名将都曾来到这里集训和备战。今年冬训这里迎来了男举国家队部分重点队员，每一天的刻苦训练之余也充满了欢声笑语。
    场景一：廖爸爸当“陪练”
    五指山基地举重馆内除了方方正正的举重台之外，还有一片辅助训练功能区，里面有许多辅助训练器械可供锻炼身体各部位的肌肉。每天下午的训练课开始后，队员们在举重台训练，辅助器械区就会有一个熟悉的身影出现，一边锻炼一边悄悄关注廖辉的训练情况，他就是廖辉的父亲。虽然已年过六旬，但廖爸爸的身体力量素质仍然非常好，肌肉清晰可见。“我爸每天给我当陪练呢，哪敢偷懒。”廖辉笑着调侃道，“原本选择复出我爸妈并不是很支持，他们心疼我还要再吃4年苦。来到这里一看，训练气氛这么好，我练的很开心，他们就放心了。”
    场景二：“女儿最大”
    廖辉有爸爸“陪练”，吕小军有女儿“加油”。常年在外集训，每天只能通过视频看看女儿，实在是委屈了吕小军这个“绝世好爸”。今年妻子和女儿在春节将至时来到五指山，吕小军每一天的训练都充满动力。“我和廖辉都是老同志了，在训练场上互相之间调节、带动和促进，恢复起来就轻松，训练时特别开心。训练结束后，陪我女儿在器械区玩一会，我自己也练练小肌肉，挺好。”在吕小军眼里，女儿嘉祺就是“最大”。嘉祺吃一颗话梅时，吕小军会伸出手在半空等着，叮嘱女儿“核儿不可以咽下去哦，吐出来给爸爸”，无比温柔细心，简直暖化了。
    场景三：“段子手”
    阳光大男孩田涛有张灿烂的笑脸，里约奥运会的经历让他成长了许多，现在每一天的训练课上他都会更严肃认真。“好几次比赛都是到最后一把才惊险成功，把自己也吓得够呛，出现这种情况还是平时的训练不够严谨，试举轻重量时不够重视，现在就要改正。赛前心态怎么调整、临场出现状况时怎么锻炼，这些都要放到每一天的训练中去学习。”训练之外的生活中，田涛是举重队有名的“段子手”。把队友训练时的搞笑场景做成GIF动图，分享幽默的视频和笑话给队友等等，就是田涛生活的日常。举一个例子，这位举重队的“搞笑担当”曾一度把自己的微信名改成“对方正在输入…”，每个跟他聊天的人打开对话框都很“懵圈”……
    场景四：“阳光穿透阴霾”
    无论能否拿到奖牌，奥运会都是一个能让人“一夜长大”的舞台，对谌利军来说更是如此。因为降体重出现意外抽筋弃赛，让实力强大的他无缘里约领奖台，很多人担心这样的经历会给运动员的心理留下阴霾。“那劲儿过了，不会有阴影了。前面两个月还是挺难受的，经过教练的开导慢慢过去了，不会想那么多。”在训练中谌利军一直是最认真和最投入的，如今的恢复进度也很快。“我自己也深入总结过，各方面原因都有，平时的体重确实有点重了，以后不会发生这种情况。”在训练结束和记者们聊天时，谌利军的脸上有了阳光笑容，“这次虽然失败了，但也是很重要的一次经验，也是自己成长和成熟的机会。”期待这样阳光的态度，已经穿透他心灵的阴霾，能帮助他再次勇敢站上赛场证明自己。