今年冬训是国家铁人三项队力争奥运会入场券的关键冲刺期，如何在冬训中强弱项、补短板，全面提升竞技能力，是冬训任务重中之重。

巴黎奥运周期以来，国家铁人三项队聘请高水平外教，为队伍带来了世界先进的训练理念和方法手段，对标世界高水平，持续推进训练改革创新，准确把握项目制胜规律，将强度训练贯穿始终，在赛前减量、赛后调整上打破传统模式，日常训练从传统的“一天两练”变为“一天三练”，并采取“先训练、后进食”的营养补充方式。

冬训期间，国家铁人三项队对标国际水准的训练量和训练强度，坚决贯彻“三从一大”科学训练原则，希望通过此次冬训进一步巩固游泳能力，继续提升自行车能力，重点强化跑步能力。体能训练是提高运动员竞技水平不可或缺的手段，全队树立了以体能补短板、以体能防伤病、以体能提技能、以体能强作风的鲜明导向。

针对自行车能力这个突出短板和弱项，队伍通过调整器材和骑行姿态、大传动比专项力量训练等手段，显著提升队员骑行能力；针对比赛经验和参赛能力不足、适应新环境能力差、畏惧身体接触、抗干扰能力不够、换项节奏慢、无法完全发挥出训练水平的问题，队伍在游泳训练时大量采用带手掌、夹板、绑带训练，强化上肢专项力量，适应公开水域中无法有效打腿的比赛环境，模拟比赛游泳跳发训练，模拟换项特别是穿脱防寒泳衣训练等，游泳能力得到巩固和提升；针对跑步能力这个决胜关键，以及女子队员普遍缺速度、男子队员普遍缺耐力的现状，教练组对标运动员短板与不足，有针对性、个性化安排训练课，提升速度耐力；根据运动员身体条件采用与之相适应的跑步技术，采用手持“小木棍”的方式帮助运动员保持技术动作、增强节奏感、提升疲劳状态下（特别是后半程）的竞技表现。

国家铁人三项队在训练中持续加强复合型训练团队建设，提升科技助力水平，围绕主教练配齐配强队医、康复、科研、营养等专业人员，进一步推动科医保障与训练工作深入融合，为运动员冬训保驾护航。

不仅如此，冬训期间队伍结合实际持续开展多种形式的思想政治教育，牢固树立为国争光的理想和目标，进一步提升队员综合素质，狠抓作风建设，增强全队凝聚力和战斗力。

根据铁人三项项目巴黎奥运会资格体系，奥运资格周期将于2024年5月底结束，因此冬训对于国家铁人三项队来说至关重要，2024年他们将继续为奥运备战冲刺。（转自12月15日《中国体育报》05版）