国家蹦床队在东京奥运周期就着力强化体能训练，进入巴黎周期更是不断更新训练方法，定期开展体能测试，从教练员到运动员都不断加深对体能训练的认识，将体能训练作为日常训练的重要组成部分，不断强化。

“国家蹦床队明确了以强化体能促专项竞技实力，为新周期备战夯实体能基础的训练目标。每周一到周六都会安排体能训练，在周三、周六会投入半天时间进行体能训练，其余会在专项训练结束后根据需要开展针对性体能训练。其中包括基础力量训练，特别是强化蹦床项目所需要的下肢力量，还有针对运动员自身薄弱的方面、伤病情况而进行的康复训练，以及有氧训练。”国家蹦床队教练员董栋表示，为了考察和提升运动员的基础体能、有氧心肺功能、腰腹肌的核心力量，国家蹦床队每个月都会定期展开体能测试。“测试项目包括划船机、功率自行车、跑步、深蹲、卧推、引体、腰腹肌力量、3000米跑、30米冲刺跑、原地纵跳等等。”

董栋在东京奥运会后转换身份，成为国家蹦床队教练。在长达19年的蹦床生涯中，尤其是最后一个奥运周期中，强大的体能基础为董栋在实现专项上的出色表现、技术突破，从而提升整体竞技水平起到了很大的促进作用。“我自己深刻体会到强化体能对竞技水平表现、对提高身体的控制能力以及防伤防病的重要性。专项能力的提高、技术的实施、动作的高度、难度的突破、位移的控制都要建立在强大体能的基础上。”

如今董栋把对训练的感悟、强化体能的理念分享给每一位运动员，他也非常重视运动员的体能训练质量。“我会对体能训练进行设计，使之与专项所需提升的方面相结合。队员进行体能训练时，我也会观察动作是否标准、到位，需要用到的肌肉是否被刺激到，从而确保实现更高效的训练。”（转自7月1日《中国体育报》08版）