NBA的伤病名单还在不断扩大，美国著名媒体《露天看台体育》甚至给出了一套另类全明星阵容——全明星伤兵阵容。由这些“病号”组成的阵容，其豪华程度足以媲美球迷选出的全明星阵容。
    本赛季进行到目前为止，最令人懊恼的是，伤病几乎毁掉了NBA一年一度的“圣诞大战”。没有了罗斯的公牛打败了缺少洛佩兹的网队，“甜瓜”缺席的尼克斯队大比分输给雷霆，热火与湖人的焦点之战也因为科比的缺席而变成了鸡肋。进入2014年，快船队当家球星保罗又倒下了……面对如此凶猛的伤病，我们不禁要问：如何才能解决伤病问题？
    有人认为，NBA的赛季太长、赛程太密，应该缩减，这个办法恐怕行不通。NBA是一个每年超过50亿美元的大产业，减少比赛显然有损这个联盟的商业利益。所以，解决伤病问题，还得从球员和球队入手。
    球队若有一套合理的体系，可以有效降低伤病的影响，包括如何调配主力球员的上场时间等等。典型的例子是马刺和热火。马刺在同弱队交战时，会选择性让邓肯等老将休战。但另一方面，球员身体的自我管理也非常重要。“你怎样对待你的身体，身体就会怎样对待你”，这是NBA里的一句至理名言，更是在NBA生存的金科玉律。
    NBA的体能训练达到122项之多。作为球员，你是否能够日复一日、年复一年地认真科学地完成训练科目，是否能够严苛地遵守作息时间及日常饮食？其实，NBA中不乏职业生涯“长寿星”，人们比较耳熟能详的，比如昔日的卡尔·马龙，今日的蒂姆·邓肯，从他们身上，也许我们可以领悟到些什么。
    卡尔·马龙一直以硬汉形象深入人心。马龙在NBA征战了19个赛季，出场1476次，场均出战时间37.2分钟，场均上场时间从未在一个赛季低于30分钟。在爵士队效力的18个赛季，他从没有在一个赛季中缺席超过2场。马龙身高2.06米，体重256磅（117公斤），身体脂肪比例却只有4.8%。事实上，当他1985年首轮第13顺位被爵士队选中进入NBA时，他重250磅（113公斤），脂肪比例有10.5%。“每天，我都会尝试着比前一天做得更好一点。这一点可能仅仅是多举了5磅，多重复了2遍或者在跑步机上跑快了0.1mph。但我每天都会从昨天的训练中找到一些需要提高的地方。”马龙谈到他的训练时曾经这样说，“我日复一日地这样做，会让我一直变得更出色、更强壮、更迅捷。”
    远的不说，现役球员中蒂姆·邓肯也是一个球员身体自我管理非常好的例子。邓肯已经征战NBA16个赛季，率马刺4次夺取总冠军，两次当选常规赛MVP，13次入选全明星阵容。尽管已经37岁，邓肯的状态依然好得令人吃惊，屡屡打出“两双”。邓肯的克己令人敬佩，他严格控制饮食，保持着自己吃饭、睡觉的习惯，场下规律地进行训练，从拳击到游泳，从扔轮胎到在沙土中跑步，邓肯尝试各种积极的训练方式。去年夏天，邓肯就在休赛季个人训练菜单中添加了特别的训练内容，就是与曾两度夺下“世界拳王”的退役拳击选手詹姆斯·雷加一同进行锻炼。
    在NBA，真正体现了“身体是革命的本钱”。所以，还是好好爱护自己的身体吧，让它变得更强、更壮。

（杜婕）