“如果说我们有什么优势的话，就是有一个团结的团队，任何一个运动员都不是一个人在战斗，背后是一个团队在战斗，包括教练、医疗、科研、体能等方方面面。”自剑中心副主任许海峰在国家体育总局召开的备战里约奥运会新闻通气会上说到。
    走进现代五项训练馆，男队正在进行的是击剑对练，女队因为下雨临时改在室内进行跑射联项训练，陈倩在陪练的陪同下一圈一圈地绕着训练场跑步。男队主教练沈克俭在专心指导队员训练，队医拎着医疗包在训练场边时刻待命，场边的工作人员不时告诉陈倩跑了多长时间了。这是一个和谐的团队，备战奥运，每个人都在认真完成自己的使命。

减负担轻装上阵

    “奥运会的竞争将空前激烈，赛场上不仅是运动员技术、战术和体能的比拼，更是心理、意志和作风的较量。”刘鹏局长多次强调心理训练的重要性。对于现代五项运动来说尤为重要，一天要比赛5个项目，本身就是对心理、意志的一种考验，而射击项目更需要强大的心理素质作为支撑。
    陈倩在接受采访的时候说到，自剑中心副主任许海峰在稳定队员心理、合理设定比赛目标、鼓励大家轻装上阵等方面给予了很大的帮助。“从来不要求运动员将奖牌作为目标，而是要求大家在比赛的时候设定一个通过努力可以完成的目标，比如击剑打多少，游泳多少秒，马术多少分，在比赛中尽量完成，如果事先设定的5个指标全部完成，好成绩自然就出来了。”
    在接受媒体采访时许海峰也多次强调，设定奖牌之类的目标是一个不太科学的说法，说成绩是最科学的。陈倩坦言，如果将奖牌作为目标压力会很大，包袱也会很重，而给自己定一个目标，可以减轻心理负担，轻装上阵，更能发挥出自己的实际水平。

击剑“国手”当陪练

    现代五项运动一项特殊的运动项目，要想取得好成绩，任何一个环节都不能失误。击剑是现代五项的开门项目，是一个“高性价比”的抢分项目，里约奥运会首次将击剑循环赛安排在正赛前一天举行，并增加了击剑擂台赛，对五项运动员的击剑水平提出了更高的要求。
    为了提升运动员的击剑专项技术，使训练更有针对性、更有实效，自剑中心利用自身优势，从全国各地请来击剑专业运动员给五项队员做陪练。训练之前，教练会先给陪练播放对手的比赛录像，让他们在和运动员的过招中刻意模仿某位对手的特点，然后再告诉运动员针对每一个不同对手的破敌之法。针对性强了，训练自然就更有效果。
    奥运会前的最后一个冬训，五项队邀请了广东省重剑队和同在广州训练的广东、河南、辽宁、湖北五项队进行击剑模拟比赛，奥运会前也会安排类似的模拟赛。此外，为了进一步提高击剑专项技术和实战水平，现代五项队赴山西参加全国击剑冠军赛，与专业击剑运动员在赛场上过招，寻找与专业击剑运动员的差距，并寻求解决问题的办法。

奥运氛围扑面而来

    北京体育大学现代五项馆内，催人奋进的横幅、温馨感人的照片墙、运动员的里约誓言，无不营造着浓浓的奥运氛围。
    在队伍出国比赛训练馆闲置的时间，五项队集思广益，广泛征求全队人员的意见与建议，对基地场馆进行了精心布置，为运动员营造奥运将至的氛围。
食堂门口的倒计时牌，时刻提醒运动员里约奥运会的脚步越来越近；四楼击剑馆，收集了近两年训练比赛活动的图片，三面墙分为政治思想、训练比赛、学习生活3个版面，让运动员在紧张的训练之余，共同回味一起奋斗过的日子，温暖的回忆会给运动员更多的动力；训练黑板上，每日的训练计划非常详尽，包括技战术和体能等训练科目，对于每天的训练内容，运动员一目了然。
    最吸引人眼球的是里约奥运会誓言版，蓝色的背景板上密密麻麻写满了字，陈倩的“为梦想勇敢”，曹忠荣的“爱我五项，追梦扬威”，男队主教练的“坚持就有收获”，领队宋翔的“脚踏实地，水到渠成”，传递了五项人对项目的热爱和对梦想的渴望。“从难从严从实战、创新创业创辉煌”的醒目标语不仅诠释了竞技体育的真谛，也激励着全队人员把现代五项当做一项事业去奋斗。
    训练过程是辛苦的，通往里约的道路也是艰辛的，但是五项馆内传递的温情让运动员的备战更加有动力，团队的智慧和付出让这支队伍面对里约奥运会更加有底气，祝福这支凝聚着现代五项人希望的队伍里约奥运会上实现更大的突破。