“侬”是我国西南边陲少数民族壮族地区所特有的一个姓氏，侬建光出生于云南省广南县，自幼父亲因公早亡，兄妹俩全由母亲务农抚养。因家中拮据，侬建光在读完初中后便辍学在家学做水电小工，并同母亲一起务农。就是这个憨厚质朴的农民之子、黝黑健硕的壮族小伙侬建光，前些天参加了“我要上全运”第十三届全运会健身气功比赛云南省选拔赛，从200多名健身气功爱好者中脱颖而出。要知道，侬建光还头顶“云南第一个健身气功国际比赛冠军”的光环。
    对于与健身气功的相识，侬建光用了四个字来形容——相见恨晚。起初由于喜欢武术，但没钱、没时间拜师学艺的侬建光把练功融入日常生活中。做工时裤管里绑着沙袋、爬楼梯都是加速跑、凿墙开洞凭手工、下了工就压腿练腰。侬建光说没有想到他“十年磨一剑”般的坚持，让他在接触健身气功之后，得到了极大地发挥，并改写了他的一生。
    侬建光第一次接触健身气功是在2014年春。一天晚上，王世宏、周锡明夫妇与下工后在公园练功的侬建光相遇了。看到侬建光扎实的基本功，了解到侬建光的经历后，王世宏夫妇主动邀请侬建光加入到他们所在的健身气功站点，教授他习练健身气功并推荐他参加了云南省健身气功社体指导员培训班。就这样，侬建光与健身气功结下了深厚的缘分。
    在真切感受到健身气功的独特魅力后，侬建光深深迷上了健身气功，从此他把全部精力都投入到健身气功的习练和推广普及中。在2014年全国健身气功站点联赛云南省预赛中，代表文山壮族苗族自治州出战的侬建光发挥出色，在随后的全国半决赛以及总决赛上，侬建光继续“过关斩将”，最终收获了全国冠军的荣耀。2015年，侬建光入选国家队赴葡萄牙参加第六届世界健身气功交流比赛，并夺得八段锦个人比赛冠军。日常的刻苦训练不仅给侬建光带来了荣誉，也帮助他收获了爱情。一个远在深圳、名叫封天雨的广西女孩被侬建光的故事所打动，后来她也跟随侬建光习练健身气功，并积极参加各种健身气功展演活动。
    “全运会是全国最高水平的体育赛事，为家乡争夺荣誉是我的人生梦想，我一定要把握住这次机会。”侬建光说，这些年，他之所以能够有充足的精力、信心、勇气习练健身气功并积极推广，离不开家里人的支持。而为了在全运会赛场上斩获佳绩，侬建光需要离家参加集训，虽然单位准了假，但是家中女儿才几个月大、下地干活也需要人手。当侬建光怀着忐忑的心情征求家人意见时，母亲决定腾出多些时间照顾小孩，妻子则说“争取上全运，给闺女做个最好的榜样”。带着家人的巨大支持，侬建光开启了自己的“全运之路”。