在国家柔道队的冬训中，于颂没有出现在榻榻米上，而是在器械区训练体能。“休息是为了走更长的路。”休整期的于颂正在积极为恢复训练做准备。
    2017年对于颂来说，是不平凡的一年。作为国内女子柔道大级别的领军人物，在天津全运会上与金牌擦肩，但她却能重整旗鼓，在三周内蝉联世锦赛冠军，紧接着作为党的十九大代表完成了光荣的使命，还在年底拿到了国际奥协颁发的“亚洲最佳女运动员奖”。
    “里约奥运会后没有休息就投入了天津全运会的备战，在身体和心理上都很疲惫，但也一直全力以赴地去准备。”回想去年全运会和世锦赛的经历，于颂直言一个月内征战两次大赛，对于已过而立之年的她来说有些难熬。“年龄摆在这里，但世锦赛非常重要，所以咬牙坚持。最终能实现蝉联，一年的辛苦就没有白费。”
    于颂说：“2017年最重要的事情就是参加了党的十九大，学习和收获特别多，感谢这样的经历。”上周，中国柔道协会主席冼东妹安排于颂为国家柔道队宣讲党的十九大精神。在宣讲报告会上，于颂分享了参加党的十九大的深刻感悟和对今后备战的坚定决心，呼吁大家以实际行动践行党的十九大精神，为实现中国梦凝聚青春力量。
    “我们是奥运备战的一线队伍，要直接在国际比赛中展现出中国运动员的实力和面貌。”于颂说，能成为十九大代表感觉特别光荣，宣传党的十九大精神是职责，她也一直在积极参与相关的宣讲活动。“我想把自己的经历分享给队友，鼓舞年轻运动员的士气和为国而战的决心，特别是即将出征法国大满贯赛的队友们，在比赛中不但要力争取得好成绩，还要打出我们的精气神。”
    对于“亚洲最佳女运动员奖”这份殊荣，于颂表示备受鼓舞，“这是对我的认可和鼓励，不仅是对我个人，更是国际上对中国运动员的认可，我们已经站在了世界舞台的中央，同时也是对柔道项目的肯定，因为其他获奖运动员基本都是田径、游泳这样的基础大项以及热门球类项目。”
    在一系列大赛的紧张备战参赛后，于颂终于有了片刻调整身体状态的时间。“休整一下会对后面的训练和比赛更有帮助，但目前还保持了一定的训练量，主要集中在体能训练上，便于之后的恢复训练不会太辛苦。”于颂对柔道和奥运冠军的追求不曾停步。“不忘初心，我一直都有奥运冠军情结。在接来下将近3年的时间，我会克服困难，全力以赴备战东京奥运。”