新冠肺炎疫情期间，北京市教委发布大中小学延期开学通知后，北方工业大学附属学校（以下简称“北方工大附校”）在第一时间本着“停课不停教，停课不停学”的责任与使命，精心设计各年级学习任务，德智体美劳五育并举，采用多种渠道帮助学生充实居家学习的生活。与此同时，学校体育教师为了帮助学生在疫情期间做好居家体育锻炼，提高身体素质，研发了多种居家锻炼形式。

多渠道鼓励师生居家健身

　　疫情发生之后，北方工大附校的体育教师积极响应国家号召，响应市、区教委及学校的要求，以年级为单位，以一周五天的容量为同学们制定了“居家锻炼套餐”，积极鼓励学生坚持锻炼不缺席，让学生在健康成长的道路不延期、不掉队。为了保证学生在疫情期间保持积极参与体育锻炼的兴趣，学校体育教师特别推出“唤醒身体机能，‘宅’家抵抗疫情”的比赛项目。各班级高度重视，班主任老师在班级群积极宣传，同学们自愿参加，体育委员协助选拔，各班体育委员采用公平、公正、公开的原则，公布最终成绩。居家比赛的方式丰富了抗疫期间学生的锻炼形式、提高了学生参与锻炼的积极性，得到了家长的认可和好评。学校体育组刘俊玲老师运用科学体能训练方式，将柔韧、力量、协调、耐力等身体素质练习相结合，悉心录制和编排动作供学生参考和练习。这种锻炼方法既富有趣味性，又对场地、器材要求较低，具有可行性，适合疫情期间居家锻炼。与此同时，也可以亲子居家锻炼，在家长的参与下，学生的积极性更高。自北京市教委发布中小学延迟开学的通知后，学校体育组教师借助企业微信、微信、QQ等方式，解决学生的疑难问题，并在线指导动作。

　　与此同时，北京市学校体育联合会与北京市学校体育教学研究成果平台的专家们研发了“中小学生宅家锻炼课程”，帮助学生“宅”家也能科学、合理、有效得到锻炼。学校体育教师巧借班级微信群，每天向学生推送“北京市学校体育联合会”微信公众平台发布的《天天锻炼　战胜疫情》系列活动和《北京市中小学居家锻炼手册》，锻炼内容主要以发展中小学生身体素质为主，其中包括力量、柔韧、素质、灵敏、耐力及拉伸放松等锻炼环节，同时还设计了文字、图片和视频的呈现形式，便于引导学生掌握动作的要领。

讲好居家健身故事

　　疫情期间，学校体育教师积极号召学生讲讲自己的居家锻炼故事，很多同学踊跃跟大家分享了自己居家健身方案和计划，其中有些同学制定的居家健身故事，还获得了媒体的专题报道。因地制宜，因材施教，结合自身情况设计居家锻炼，不仅积极响应国家号召，而且有利于发展学生的运动自主性。

　　为了更好地促进学生反思、激发学生参与体育锻炼的积极性，广泛了解学生的建议，学校举办了“征集居家健身小故事”活动。征集学生分享居家如何锻炼，有何体会，对居家锻炼有何建议活动等。学生可以采用文字、图片、视频方式与大家一起交流居家锻炼经验、心得和体会。有些同学将自己的收获和感悟记录了下来。

　　特殊时期，学校体育教师还帮助学生扩展体育知识，了解体育最新动态，组织分享圈，每个学生观看与体育相关的内容后，分享给其他的同学，这样相互分享后，同学们在同一时间可以获取多条甚至几十条体育信息，分享圈不仅便于近距离了解学生情况，而且还能增进学生相互交流。（转自4月15日《中国体育报》06版）