每天上午第三节课后，山东省日照市东港区天宁小学的操场上总会准时响起熟悉的节拍。全校5200余名学生跟着音乐伸展、扭转、下蹲，一套脊柱与视力健康操做完，孩子们脸颊泛红、微微冒汗。

这是天宁小学每天大课间的固定环节，也是这所全国青少年脊柱健康管理试点校师生们每天雷打不动的“必修课”。

脊柱健康操纳入大课间

去年4月，2025年全国青少年脊柱与视力健康专项推广活动日照站启动仪式就在这里举行，主会场设在校园里。国家体育总局运动医学研究所厉彦虎专家团队走进校园，带着200余名五年级学生现场练习脊柱与视力健康操，手把手示范动作要领。也是从那时起，天宁小学把脊柱与视力健康操正式纳入每日大课间的固定安排。

“我们学校落实大小课间活动，每天上午、下午各30分钟大课间，小课间15分钟，确保学生每日课间运动时间充足、节奏合理。”天宁小学校长杨玉秀介绍，学校的大课间不止做脊柱与视力健康操，还构建起“武术操+体能训练加油站”的活动体系。体能训练加油站里设置了跳绳、坐位体前屈、开合跳等多个项目，兼顾趣味性与运动强度。“我们希望让孩子在每一次大课间中真正动起来、跳起来，出出汗、红红脸，达到充分锻炼的效果。”

全市推行脊柱健康行动

在日照，针对青少年脊柱健康的行动早已不止于天宁小学一所学校。全市推行大课间升级和“教室清零行动”，天宁小学是落地样本之一。所谓“教室清零”，就是要把课间真正还给学生。学校设立专项检查小组开展每日巡查，确保学生在课间走出教室、到室外放松身心；任课教师须按时下课、不得拖堂，杜绝以任何方式变相占用课间时间。

在杨玉秀看来，这套机制本身就有预防功能。“强制学生课间离开课桌椅、到室外活动，能够打断久坐带来的累积负荷。孩子一天在校长时间坐着，脊柱承受的压力是日积月累的，把课间还给学生，就是给脊柱‘松绑’。”

筛查和建档双管齐下

脊柱侧弯、高低肩、驼背，早期往往不易察觉。天宁小学的做法是筛查和建档双管齐下。每学期，学校会根据教体局和卫健部门统筹安排，组织学生参加常态化脊柱健康筛查，并建立学生健康动态档案，构建“筛查—干预—管理—提升”的工作体系。做到“早发现、早干预、早改善”。筛查结果还会第一时间反馈给家长，家校协同形成防护合力。

日常体育锻炼层面，天宁小学从五个方面协同发力。除脊柱与视力健康操常态化、“教室清零”减少久坐外，学校还加强了“双姿”（读写姿势、握笔姿势）管理，教师在课堂上发现不良姿态即时提醒纠正；同时把运动延伸到家庭，倡导家庭体育作业，将跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈等项目带回客厅和阳台，并发起“日行7200步，健步小达人”评选活动，倡导孩子们步行上下学——既缓解了学校周边上下学交通压力，也让健康习惯从脚下起步。

专业资源持续输入

专业资源的持续输入，为这套体系补上了重要一环。今年第16个“世界脊柱健康日”期间，东港区卫健局联合教体局开展“中医守护脊柱，挺直生命脊梁”主题系列活动，活动也走进了天宁小学。市中心医院两位专家围绕青少年脊柱侧弯的危害、筛查与预防，通过动画演示和动作教学，引导学生养成良好体态习惯，并为三年级学生免费进行脊柱侧弯筛查。

“目前，学校已基本形成‘日常锻炼—课堂管理—筛查建档—专业支持’的闭环体系。”杨玉秀说。那效果怎么样呢？操场上孩子们的身影最有说服力——身姿更挺拔了，精气神更足了。让脊梁挺起来，从每天的课间开始，这所学校的探索还在继续。（转自11月5日《中国体育报》06版）