日前，2025年“奔跑吧·少年”全国跳绳段位挑战赛（湖南株洲站）举办。近500名来自全国各地的跳绳爱好者齐聚一堂，带着对运动的热爱跃跃欲试。

本次比赛由国家体育总局社会体育指导中心、中国毽球跳绳协会主办，全国跳绳推广委员会、湖南省跳绳运动推广委员会承办。 作为本次赛事的“吸睛核心”，九段王争霸赛堪称速度与耐力的终极较量。争霸赛不分年龄、性别，采用30秒单摇跳实时PK赛制，层层淘汰的激烈角逐让每一秒都充满悬念。九段王争霸赛决赛舞台上，夏佳妮与黄思行堪称“最强对手”——小组赛、四强赛中，两人成绩始终你追我赶，夏佳妮201次、黄思行208次的成绩，一次次点燃现场气氛。最终，黄思行勇夺桂冠，并获得“九段王”段位证书。

值得一提的是，本次赛事特邀世界纪录保持者岑小林助阵。这位在今年世界跳绳锦标赛上，以30秒单摇跳238次刷新世界纪录的冠军选手，不仅带来了震撼全场的表演，更以223次的优异成绩再度惊艳众人。赛后，岑小林勉励大家并分享训练秘诀：“快速跳绳既要有爆发力，更要有稳定性，日常多练核心力量，才能在赛场上突破自我。”

比赛期间，冠军训练营也如期开营。“绳子调到胸前位置，上半身稳住，听着绳子打地的声音数数，跟着节奏起跳，就能找到‘人绳合一’的感觉。”岑小林从最基础的摇绳姿态开始指导。他强调，快速跳绳不仅需要爆发力，更依赖稳定性与核心力量。在现场，他演示了如何通过小臂带动手腕摇绳，幅度越小越省力，帮助小选手们实现高效提速，并指导学员通过先练徒手速跳，再配合绳子打地计数的方法精准把握节奏。除了单摇跳核心技术，训练营还涵盖了个人花样基本动作的教学，以及高抬腿、后踢腿等辅助训练的纠正。岑小林一一指出大家常见的发力误区，帮助孩子们在后续自主训练中少走弯路。训练营尾声，岑小林还特别教授了“绳礼”。这一动作不仅是对跳绳礼仪的培养，更蕴含对运动本身、对裁判、教练与观众的尊重。当小选手们同时行出标准的“绳礼”时，全场响起热烈掌声。（转自9月18日《中国体育报》06版）