大学二年级，教练在体育系选拔队员参加全省和全国的健身气功比赛，对各种体育运动项目都充满好奇的我踊跃参加。训练后，一下子就爱上了那种放松、舒适、愉悦的感觉。但那时候我身体僵硬、极不协调、容易紧张，仅凭喜爱远远不够，我需要更多的时间、更刻苦的训练。所幸教练看出了我的热爱，尽管自身条件有限，他还是让我留下了。

在一次全国高校的健身气功比赛上，我参加的是健身气功·六字诀竞赛功法个人项目，当时心情异常紧张，在做第一个难度动作即提膝侧平衡时就出现了失误——身体晃动的，后续动作虽正常发挥，但成绩不理想。赛后我深深的自责，教练给我的回复是：功夫差，才会紧张。的确，健身气功要求三调合一，即调身、调息、调心。比赛时未能守住“心”，五脏六腑就会波动，身体摇晃也是必然的。不久就是全省的健身气功站点联赛，这次我参加的是健身气功·五禽戏的个人项目，我吸取上次比赛的教训，享受整个比赛过程，并有意识地息尽可能向下沉，慢慢的整个人竟然平静下来了，这次我拿到了人生中的第一个全省健身气功·五禽戏的冠军。此后，在各种比赛中，我学会了如何运用健身气功所学、所练，调整自己的心态。

工作后成为一名教师，了解到很多大学生有失眠的状况，而古书中健身气功·八段锦对睡眠有奇效早有记载，于是我向学校申请开设了健身气功课程，经过一段时间的练习，同学们不仅睡眠质量提高了，而且健康、体态、心态也都有非常好的提升，同学们还将健身气功·八段锦推荐给了自己的家人。

同时作为一名社会体育指导员，我积极推广健身气功。多年来，我发现中老年人群中有一部分人由于平时练习方法不正确，会出现关节不舒服的情况。我记得有一次在社区培训，有位老人家拉着我的手问：我常年手脚冰凉，夏天也要穿着高领的毛衣，练八段锦有效果吗？还有一位中年人，特别困惑地问：我也练习站桩，但为什么练完膝盖疼？我发现人到中年对于自身健康的关注程度提高，他们对锻炼是非常迫切的。

如今，越来越多的人通过书籍、电视、网络认识健身气功，并加入到练习的队伍中。健身气功在新时代大放异彩，给予我们在新征程上迈步、新时代中拼搏、新气象下展望的莫大勇气与信心。

感谢你，亲爱的朋友——健身气功！（转自10月19日《中国体育报》07版）