从8月底到12月初，在河南一家公司做会计工作的林小敏为了到冬天都能拥有好体态，作了一份100天的健身计划，计划里每天都要做身体的拉伸和仰卧起坐小运动，一周要跑两次步，每次半小时，跑步完再快走半小时，此外瑜伽、健身操、自行车、跳绳等运动轮换着来。开始时劲头十足，慢慢地就懈怠了下来，100天里仅完成了40天，显然不及格，林小敏对此也不太满意。
    林小敏说：“说不上是成功还是失败，因为我的目标只是去健身，没有特意要达到什么程度。目标既没有写增肌，也没有写减脂。完成率仅仅有40%，没到及格线。”因为最初林小敏有测量身体围度，锻炼100天后，腰围臀围都有所减少，算是有一定效果。
    按照健身计划这么一路走来，对林小敏来说40天已经算是极大的改变和进步。她说：“即使这2年我已经养成了很多学习、生活上的好习惯，但是一直没有在健身上投入，也许其他习惯都相对是小的、静的，好实现，而健身要涉及很多资源调配吧。”
    计划期间有太多因素影响到林小敏的执行力，运动太多太杂，没能找到适合自己的；会纠结到底去健身房还是在家；饭前饭后健身欲望完全不一样；穿着不合适的衣服不想健身；休息日想做的太多；身体疾病……对于没有健身习惯的小敏这些统统都是问题。
    “我之前跑步，才跑了两次就把脚崴了，结果休养了两个多星期。到周末，好不容易有个休息日，我想写写最近的心得、按摩、美容、逛街、看书、听音乐、看电影、吃东西……结果健身就被排在最后，最终被忽略了。”林小敏说。
    即使100天内，林小敏只锻炼了40天，可每一次健身后产生的令人愉悦的情绪，对她的影响非常大。“可能是因为人在健身时，身体产生了内啡肽吧。基本上健身1小时，可以确保接下来12小时都处于比较积极正能量的状态，全身充满自信，对未来充满希望。”
    健身100天计划已经结束，林小敏制定的新计划从12月初开始的，到2015年3月结束，“希望第二轮的游戏，我会玩得更加精彩。这一次，我的目标是达到100天内60天以上健身，内容不限，最少30分钟，最终实现减缓颈椎等关节劳损情况发生，天气好的时候，想在跑步上有所突破，可以为尝试跑迷你马拉松作准备。”

（李金霞）