“每天晚上练功的时间段是完全属于自己的。”今年8月当上妈妈的马悦芯每天疲于照顾孩子，“虽然看着她每天茁壮成长很开心，但是听着孩子哭闹，想着家里的琐事，很烦躁。每天睡不好觉，孩子夜里总醒，时不时要喂奶、哄她玩，很难睡个完整觉，人都快‘崩溃’了。”马悦芯的朋友调侃说让她喝点静心口服液，别太大“火气”。朋友们劝马悦芯锻炼一下身体，这样既能减肥，还能让她精力充沛，有的介绍她练瑜伽、有的介绍她跳操、有的让她晚上在小区里和叔叔阿姨们一起跳广场舞。马悦芯借口说不想大冷天出门锻炼，就都拒绝了。她却突然想起了上大学时曾经学过的健身气功，“这个项目适合我，动作舒缓，不受时间、地点的限制。”
    27岁的马悦芯和健身气功结缘还要追溯到她的大学时代。马悦芯在北京一所中医药大学学习中医，健身气功是老师们口中经常提到的健身项目，她也因此“略懂一二”。马悦芯回忆说：“那时候老师讲解过有关健身气功的知识，也看过健身气功的视频，考试的时候也有相关的内容，像六字诀分别是哪六个字这样的基本知识。”虽然学了个“皮毛”，算有点基础了，上手很快，但是马悦芯发现，习练健身气功调整好呼吸、与动作相协调，并不容易。
    现在，马悦芯每天练八段锦。马悦芯说，八段锦一共有八个动作，简单易学，跟着视频就能练。每天晚上我把孩子哄睡觉后，就会抽出时间练一遍八段锦，时间不长，但就是这十几分钟的时间里我感觉自己身心放松，仿佛这一段时间是完全属于自己的。有时候白天累了，就做上一两个动作，同样也能达到放松的效果。
    坚持了一段时间后，马悦芯发现了自己的变化：身体得到舒展，进而能够全身放松，，睡眠质量也提高了，心也开始慢慢静下来，不再那么烦躁。马悦芯说，年轻人练练健身气功也挺好。