登山鞋

　　俗话说：“不积跬步，无以至千里”，“千里之行，始于足下”，显然，一双鞋的重要性，对步行者的意义是不言而喻的。
    登山与野外行走，需要全方位对脚部提供良好的保护与缓冲，大大减缓疲劳，这是对一双好的鞋子的基本要求。这方面，主要有登山鞋、徒步鞋之分，还有根据目的地地形的其他功能鞋。
    户外野外路面、可能布满大大小小的碎石，同时有着崎岖的、陡峭的坡度，所以平时在健身房或球场所穿的球鞋，一般情况下无法保证脚部不受伤害。显然，具有高摩擦力的止滑鞋底，经防水处理鞋面及包边条，可保护脚踝、脚跟的高密度泡棉，以及拥有强力吸震中底的专业登山健行鞋，才是户外活动用鞋的第一选择。
　　运动鞋合脚及舒适性最重要。切记要买比平常略大一号的鞋，因为户外运动袜比平常的袜子厚许多。同时登高山时更需要在里层再穿上一副排汗内袜，所以试穿时、一定要穿上两层袜子。将脚趾往前顶，此时脚后跟需留有一个手指的空隙，然后再将鞋带绑好，踩上15度斜角的踏台，直到测试脚尖及脚板侧是否舒适。
　　所有这些都做完了，再穿上两只鞋子，四处走走，甚至试着上下楼梯，直到确认完全舒适才行。一般新鞋子至少每天试穿1至2小时，连续穿1星期，这样才不至于在初次长途登山、健行时，尝到“打脚”的苦滋味。使用防水保革油，则可以延长鞋子的寿命、增强防水效果，每次长途跋涉后最好要保养一次为佳，以提高使用寿命。                               

睡袋

    普通气候条件可以用杜邦棉或其它棉的睡袋，一定要根据温标(睡袋保暖温度的指标)选择睡袋。在高山或高寒地区以高质量的羽绒制成的睡袋较好，一般1.5至2公斤的充填绒量即可。目前，羽绒睡袋因容易压缩，体积、重量均小，越来越受欢迎，但不利的一方面，是价格也较贵。

背包

    一般来说，根据容量，分小型背包30升以下，中型背包30至45升、大型背包45至80升或更高。通常，根据目的地携带的装备选择背包。一般周末两到三天的野外露营活动，45至60升的背包合适(帐篷、防潮垫可未挂置顶)。户外中、大型背包一般都有良好设计的背负系统，使背负重量均匀地分散到人的背上和腰上，而且可调节。