16岁的北京小姑娘颜梦璠自称是“宅女”一枚。自打中考体育结束后，颜梦璠的体重有了明显的上升。虽然学业压力大、没有时间是她拒绝运动的借口，但是颜梦璠“吹起来”一样的身材让她的母亲实在看不下去了，便给颜梦璠下了“最后通牒”。于是在母亲的督促下，颜梦璠开始了家中的微运动。
    因为室外天气太冷，颜梦璠选择了室内的运动。“我家住一楼，所以我可以在家里跳绳、踢毽子、转呼啦圈、做仰卧起坐，都不会影响到邻居。”颜梦璠说。看书、背课文、背英文单词、做题都是颜梦璠拿手的，但是体育运动并不擅长，中考前也是为了应试才加强锻炼。颜梦璠说：“虽然我很懒，但是为了自己的身体健康我也会坚持每天的‘微运动’。每天做50个仰卧起坐对我来说还是比较轻松的，因为仰卧起坐是中考体育项目，之前练的比较多，所以能够比较容易地完成。每天跳绳1分钟，跳3组，我也能比较好地完成。踢毽子、转呼啦圈主要是为了调节一下，这两项是我认为比较有趣的运动项目。我有时候拉着妈妈一起踢毽子，比谁踢得多，这样趣味性就更强了，比一个人低着头不停踢有意思。我转呼啦圈转得不好，呼啦圈是妈妈为了减肥买给自己的，我有时候也转着玩，能够提升身体协调性。”
    “总的来说，我更喜欢趣味性强的项目。但是因为家里活动范围有限，所以我选择都是一些简便易行的项目。”颜梦璠告诉记者，有时候同学约着一起去打羽毛球和游泳，我只要有空、有心情，都会赴约，因为我觉得运动的时候有个伴，能增添更多的乐趣，比自己一个人在家闷头做仰卧起坐有趣多了。而且大家互相督促，也就更容易坚持下去。