针对当前新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作的需要，江苏省体育局群体处日前联合江苏省体科所研究并推出四套适合不同人群科学锻炼的居家健身方案。

　　江苏省体育局群体处有关同志介绍表示，1月30日，国家体育总局办公厅下发了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》，号召全国人民居家科学健身。在接到总局通知后，江苏省体育局群体处立即联同江苏省体育总会，要求下属各协会取消各种群体活动，以防止病毒扩散；同时号召各协会积极推出适合居家的科学健身方法。与此同时，群体处立即联同江苏省体育科学研究所开展居家科学锻炼方法的开发研究工作。经过几天的研发，共推出四套适合不同人群居家锻炼的方法。包括《居家锻炼强体质，打赢疫情阻击战——老年人健康体适能锻炼方案》《儿童居家防病毒，亲子互动欢乐多》《居家隔离必备拉伸动作，让你舒服一整天》《居家锻炼强体质，打赢疫情阻击战——居家力量锻炼方案分享》。

　　负责研发的工作人员表示，考虑到一般家庭中有老人、孩子和成年人，因此本次推出的方案中这三类人群都可以找到适合自己的居家健身方法，而拉伸动作则特别适合女性朋友。这几种健身方案每套时间控制在10到15分钟，强度为中等。每套方案都配有详细的文字说明和图解，通俗易懂，而且不需要场地，在家随时随地进行锻炼。而之所以把强度定为中等，是因为科学研究表明，中等强度的锻炼更能提高人体的免疫力。

​　　据了解，目前这几套健身方案已通过中国江苏网等各类媒体进行了推广。（转自2月5日《中国体育报》02版）