近期有报道，部分减肥训练营以“急速暴瘦”“不瘦退款”等夸张宣传招揽学员，靠过度节食、超负荷训练等方式快速减重，多次曝出学员伤亡事件。一些机构还存在健康评估不足、应急保障不到位、教练人员资质缺失等问题，给群众身体健康和财产安全带来损害。

国家卫生健康委提示，第一，体重不是越轻越好。健康体重管理应以合理膳食、适量运动和健康生活方式为基础，不宜盲目追求短期快速减重。过度节食、超负荷运动可能会导致脱水、脱发、电解质紊乱、肌肉流失等，严重时还可能增加心血管疾病等相关的健康风险。第二，减重训练应根据自身的健康状况进行必要的医学和运动风险评估，患有心脑血管疾病、代谢性疾病等基础疾病的人群，应在专业人员的指导下进行健康体重管理。训练中如果出现胸闷、心悸、头晕、明显乏力等不适，应立即停止，必要时及时就医。第三，目前超过95%的三级公立综合医院设置了健康体重管理门诊，受体重问题困扰严重的居民可前往咨询，接受指导。

首都医科大学附属北京积水潭医院主治医师郑汉龙介绍，久坐办公、肩颈紧张或肩部酸胀的人群，可以尝试锻炼以下两组简易动作，活动肩关节，放松颈肩部和肩背部肌肉。第一个动作“双臂环绕开肩”。双脚与肩同宽，双侧肩关节依次向前、向上、向后、向下环绕，重复8至10次，然后反向重复。屈肘90度，双侧前臂向外打开，注意收拢肩胛骨，坚持3至5秒后放松，重复8至10次。注意不要过度挺胸或耸肩。第二个动作“举臂侧身舒展”。双侧手臂从身体侧面向上抬起，在舒适范围内尽可能舒展，坚持3至5秒后放下，重复8至10次。一手叉腰，另一只手从身体侧面向叉腰侧舒展，坚持15至30秒回正，左右交替，重复3至5次。注意不要甩臂，不要过度舒展及强行抬高手臂，在锻炼过程中如果出现疼痛、麻木或者活动困难、受限，应立即停止。（转自11月11日《中国体育报》06版）