日前，江苏省南通市为抗疫志愿者献上一套抗疲劳良方，助力疫情防控。

南通市体育科学研究所副研究员卞保应表示，萌发这个想法，是因为这几天他加入到抗疫志愿者队伍中，每天回家后总感觉腰酸背痛腿难受，感觉有必要发挥自己的专业特长，给抗疫志愿者一些好的建议。

众所周知，抗疫志愿者每天坚守在高速路口、大街小巷，协助有关部门做好车辆人员的查验、分流、引导等工作，持续站立数小时，工作强度很大。卞保应表示，“这几天我的手机软件数据显示，每天上岗时碎步超过1万步，相当于走了7公里。正是基于这种切身体会，在南通市体育局的大力支持下，我发挥自己的专业特长，结合疫情防控实际需要，创编图文视频资料，给抗疫工作者一些‘妙招’。”他建议志愿者在岗时穿运动鞋、变换站立姿势、重点拉伸肌肉、适时休息一下，执勤回家之后继续拉伸、温水泡脚、推拿按摩、抬高小腿等。

实践证明，这些妙招能很好缓解卡口执勤人员因长期站立引发的腰酸背痛、腿脚难受等问题。该建议及相关科普材料被“南通发布”“南通电视台”等平台推广，取得了良好的社会反响。

南通市体育局有关人士表示，他们将不断加大科学健身指导供给，针对不同人群，研制有特色的科学健身方法，创编各类健身科普作品，助力“抗疫卫士”全力以赴投身疫情防控。（转自4月13日《中国体育报》05版）