进机关，让久坐人群“动”起来。铜陵市针对缺少运动的机关上班族，设计一系列科学合理的健身动作，通过专题培训、集体活动、送教上门等多种形式，让久坐的机关工作人员动起来。2021年，该市通过举办全民健身项目推广普及培训班，设置健身气功、广场舞、瑜伽、广播体操、跳绳5个项目，来自各机关、企事业单位的超过600名学员参加培训，“训”“练”结合，满足广大干部职工多元化的健身需求。该市枞阳县组织社会体育指导员志愿者走进县妇幼保健计划生育服务中心，教授阳光活力、激情自信的健身操舞，极大缓解了医生等工作人员久坐带来的肩颈等不适。该市铜官区举办300多人参加的职工迎新春飞镖赛、“庆三八 健康行”巾帼健步走活动，并指导各镇办社区开展系列迎春健身活动，充分展示职工精神风采，进一步提高广大职工科学、系统健身的热情，提升科学健身指导水平。

进企业，让工间活动“练”起来。该市健身秧歌协会走进永泉龙庄迎新春“腊八节”活动。枞阳县组织社会体育指导员走进长河贸易商行，倡导企业员工积极参加体育锻炼，让工间活动练起来，并指导员工一起跳起健身操舞《一起向未来》。该市义安区篮球协会组织专业队员走进蓝盾光电子公司，与公司热爱篮球运动会职工进行篮球友谊赛，并开展科学锻炼培训活动。

进校园，让项目技能“学”起来。2021年以来，铜陵市结合“双减”政策落实，推进教体深度融合，多渠道开展全民健身“进校园”活动，该市枞阳县组织社会体育指导员走进横埠镇老庄小学，选取武术、太极拳八式和健身操舞进行表演及教学，让同学们在运动中找到更多快乐。铜官区联合区教育局组织优秀社会体育指导员，在校园推进普及轮滑等冰雪体育项目，在建安小学溪潭校区开展轮滑培训及竞赛，并多措并举组织开展校园足球文化节、中小学生篮球赛友谊赛等多样体育活动。同时，该市还结合体育特色校园创建活动，组织优秀武术指导员进学校开展武术、羽毛球、足球、跳绳等等特色或传统体育项目培训活动。该市郊区组织社会体育指导员走进周潭镇永升小学，广泛推广非遗“东乡武术”。

进社区，让健身操舞“跳”起来。为不断丰富全民健身项目的内容，吸引广大市民自觉加入科学健身队伍，2021年，铜陵市多层次、多渠道、多阶段组织武术、健身秧歌、腰鼓、柔力球等健身操舞走进全市各社区，积极开展健身指导，并多次集中组织开展武术和健身秧歌的现场教学活动。

为增强“四进”活动的效果，铜陵市将大型公共体育场馆免费或低收费开放列为铜陵市文化惠民工程，做好市大型体育场馆低免开放的服务管理和监督，并纳入党史学习教育“我为群众办实事”实践活动中。该市各类场馆全年共接待市民健身“打卡”约40万次人次；免费或低收费开展体育赛事及活动40场；讲座、展览14场，培训人员9100人次，满足人民群众日益增长的体育健身需求，提高全市公共服务水平，推动全民健身与全民健康深度融合，为打造铜陵活力健康之城注入强劲动力。