为普及全民健身科学知识，提高群众健身素养，山东省全民健身志愿宣讲活动日前在烟台市莱山区老年人体育协会活动基地举行。本次活动邀请了鲁东大学副教授刘晓黎开展专题讲座，来自莱山区各健身站点的50余名社会体育指导员和健身气功爱好者参加了培训。

刘晓黎通过深入浅出的讲解、舒展大方的示范，以健身气功·五禽戏为主要授课内容，对到场的健身指导员们进行了该项功法的技能提高指导，以缓慢松静、延绵不断、惟妙惟肖的肢体语言，把虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏展现得淋漓尽致。据介绍，该功法动作体现了身体躯干的全方位运动，包括前俯、后仰、侧屈、拧转、折叠、提落、开合、缩放等各种不同的姿势，对颈椎、胸椎、腰椎等部位进行了有效锻炼，以腰为主轴和枢纽，带动上、下肢向各个方向运动，以增加脊柱的活动度，增强健身功效。通过五禽戏习练不仅锻炼脊柱，还能锻炼四肢各关节，同时还锻炼平衡能力、心肺功能、腹腔各脏器的功能。它是一种有氧运动，对大脑支配运动的功能、人的精神、心理甚至气质等都是一种锻炼，非常适合中老年人学习。

学习过程中,刘晓黎与学员们就健身气功日常练习方面遇到的常见问题进行了深入交流。活动结束后，大家一致表示受益匪浅，收获很多，参训人员进一步理解和掌握了健身气功知识，激发了参与健身活动的热情，对全民健身的推广普及起到了积极作用。（转自10月20日《中国体育报》07版）