近日，2026年全国明目功进校园师资培训班近日在安徽池州举行。近百名来自全国各地的中小学教师、健身气功骨干参加培训。

在培训班上，功法主创专家王骐骐现场手把手授课，从功法原理、中医理论、动作细节逐一开展教学，对掌心熨目、眼周穴位按压、呼吸节奏配合等要点手把手纠错，帮助参训教师吃透技术规范，掌握面向中小学生的教学方法。参训学员通过理论授课、分组实操、交流研讨，既弄懂功法背后的养生逻辑，又熟练掌握全套招式，为校内二次教学、班级常态化习练储备骨干力量。

青少版明目功源自传统养生功法，融合六字诀吐纳、经络导引与穴位点按，无需额外器械，端坐即可练习，适配大课间和课间碎片时间。山东省禹城市实验小学开学在第一天便对全体学生进行了系统性的明目功培训。教师卢明月说：“青少版明目功全套功法仅需8分钟，动作简单易学，学生只需掌握‘嘘’‘呼’‘吹’三字诀，端坐即可完成。培训过程中，学生们上手迅速、兴趣浓厚，孩子们学得特别认真，跟着班主任一招一式地练，课堂氛围非常好。”该校六年级三班学生秦苏怡用了一个很形象的比喻：“第一次看到老师的演示，就特别好奇——有点像武术，又有点像眼保健操！跟着练了一遍，动作不难，坐着就能完成。‘嘘’‘呼’‘吹’三个口诀也特别好记，现在课间不用老师提醒自己就会练。”河北邢台东牛角小学教师郭晓燕介绍，学校已有成熟实践，建立“一生一档”视力跟踪机制，联合家庭共同推动功法练习，学生视力合格率从72%提升至82%。

“功法练得是肌肉调节，守护的是青少年明眸。”王骐骐说，明目功属于眼部保健手段，作用在于舒缓视疲劳、改善眼部调节能力，是青少年近视综合防控中的一环。练习过程中，孩子们端正体态、均匀呼吸，不只是给双眼减负，也能够疏导情绪、平复浮躁，帮助学生脱离电子屏幕，建立主动关注自身身体状态的意识。与此同时，学生在一招一式习练中，近距离接触中华传统文化，实现视力保护与文化浸润双向增益。（转自9月9日《中国体育报》06版）