上午10点，早高峰刚落幕，外卖骑手王浩骑着电动车来到北京市朝阳区豆各庄“丰享港湾”全时驿站，摘下头盔，额头上布满细密汗珠。41岁的王浩从事外卖配送已有4年，每天骑行八九个小时，日均里程超百公里。在外人眼中，整日骑车奔波运动量已经足够，但常年跑单带来的劳损只有自己清楚。“天天骑电动车，下肢一直在动，可腰颈肩长期僵在一个姿势，算不上真正健身。”王浩坦言，订单接踵而至，很难挤出整块时间锻炼，收工回家身心俱疲，大多只想倒头休息。

“想锻炼，但缺时间、缺场地，是不少骑手共同的烦恼。”有着三年跑单经历的骑手赵军说。午间短暂候单间隙，他来到驿站二层健身室，拿起拉力器拉伸肩颈肌肉。这座面向新就业群体开放的驿站，一层为休息就餐区，二层专门设置健身空间，摆放拉力器、握力器等简易器材，不占用大量时间，骑手等单间隙就可以简单舒展身体。“过去休息只能坐在路边刷手机，现在十几分钟就能抻一抻紧绷的肩膀，疲惫能缓解不少。”赵军说，腰肌劳损、肩颈酸痛是骑手群体的普遍职业问题，碎片化短时锻炼，恰好契合大家的工作节奏。

女骑手刘美入行两年，最初只把跑单当作谋生手段，并不在意身体养护。一次送餐途中腰部突发刺痛，让她意识到健康的重要性。“以前误以为跑单就等于运动，后来才明白长时间骑行，上半身持续承压，劳损会慢慢累积。”如今等餐、候单的空隙，刘美会做几组转肩扩胸，驿站健身角成了她跑单途中的健康补给站。

“丰享港湾”驿站硬件条件完备，但现实短板同样客观存在。器材以简易拉伸器械为主，缺少针对骑手职业损伤的专项器械；多数骑手只知道身体酸痛，并不掌握科学放松动作，专业健身指导供给不足。

针对这一现状，当地体育部门、街道社区正在补齐服务短板。让社会体育指导员定期走进驿站，现场教学肩颈、腰部简易拉伸动作，开展运动科普，把简单可操作的健身方法送到骑手身边。

千千万万骑手奔波守护城市烟火，城市也用细微举措守护劳动者的身心健康。把健身服务延伸到新就业群体身边，建好一处处跑单路上的 “健康加油站”，让奔波的户外劳动者就近享受健身便利，全民健身的温度，就蕴藏在这一个个接地气的驿站之中。（转自8月27日《中国体育报》07版）