“伸展手臂，注意呼吸节奏！”清晨7点半，山西高平的长平广场上，68岁的张萍正练习着柔力球，红色球穗在晨光中划出优美弧线。不远处，老年健步走队伍欢声笑语，乒乓球台前银发老人挥拍竞技。越来越多的老年人正在实现从“养老”到“健老”的转变。

“以前觉得老了就该歇着，练柔力球半年，肩周炎不疼了，睡眠也好了。”张萍说，自从开始练柔力球，不仅身体硬朗了，还结识了一群志同道合的朋友。府兴社区相关负责人介绍，为满足老年人的健身需求，社区配备了健身路径、按摩椅等器材，邀请退休教师和指导员开展八段锦、柔力球等公益培训，让老人在家门口就能享受科学指导，还举办赛事丰富老年人的日常生活。前不久的门球比赛上，10支球队、50余名老年门球爱好者以球会友，尽展银龄风采。“我85岁，是队里年纪最大的。”毕怀玉说，“门球规则简单，战术灵活，越打越有滋味。自打爱上门球，腰腿更利索了，还认识了一群老伙伴！不孤单了！”

在厦门集美滨水社区，专家团队、企业、卫生服务中心与社区四方携手打造的健身房免费向辖区老人开放，凭着科学的课程安排与智能化设备成为银发族的“健康乐园”。相关负责人介绍，这里每周一、周四开课，“这是老年人专属健身宝地！”每天四节、每节容纳18人，既保证教学质量，又兼顾老人们的运动安全。61岁的田宏俊是这里的常客，“经朋友介绍过来的，没想到一练就‘上瘾’了！”他格外青睐智能健身镜，“这镜子很神奇，能实时显示力量大小，帮我精准控制发力。”坚持运动两个多月，他明显感觉肌肉紧实了。

体育康养给老年生活带来了巨大改变，张萍说：“体育让我重新找到了生活的劲儿！以前总觉得老了就该‘熬日子’，现在每天盼着去广场锻炼，和老姐妹说说笑笑，浑身都舒畅。”（转自10月15日《中国体育报》07版）