“耐力跑突降大雨，孩子们依旧完成训练，为你们自豪！”这是名为“爱运动的张教练”更新的朋友圈内容。张教练在某培训机构带领不同年龄段的孩子练习体能。他说：“我主要带孩子们练习小学体测项目，跳绳、50米冲刺跑、50米×8折返跑练习、仰卧起坐。此外，还会根据孩子的身体素质进行拔高练习、爆发力练习、耐力训练、心肺功能训练、灵活性训练等。”

张教练认为，孩子在不同的年龄段要进行不同内容、强度和侧重的训练。“低年级的学生主要是灵活性和跑步姿势的训练，像力量和耐力练习因为孩子的身体还没有长开不做针对性训练。五六年级的学生身体已经慢慢长开了，我会根据孩子的水平进行有强度的训练。”

体育锻炼不仅让孩子们身体素质越来越好，还让他们收获了更多。张教练说：“刚开始训练时很多孩子容易放弃，因为他们没有经历过专业训练，可能会觉得很累，但是我会进行鼓励式教育，让他们明白如果想要成功就要通过自己的努力，留下汗水才能收获。通过鼓励和正确的引导，大部分孩子的心态会从‘无所谓’到‘无所畏’，从遇到事情失败就退缩，到现在不惧怕，勇往直前。不仅如此，我更开心的是，家长也越来越信任我，支持我。”

“低年级孩子的自控力和身体素质比较薄弱，可以通过游戏的方式让他们了解运动，从小就养成锻炼的好习惯，四五六年级的学生可以进行一些强度训练，尝试更多的体育项目，也有助于他们身体素质的发展，不至于到了‘小胖墩’时再着急去减肥减脂，让身体良性均衡发展。”张教练认为，中考体育改革增加过程性考核可以让孩子们从小养成良好的运动习惯，能让更多的孩子爱上体育是他最大的收获。

陪着孩子一起运动的家长秦阿姨说：“孩子现在上三年级，虽然今年没有过程性考核测试，但提前打下良好的基础十分重要。暑假开始，我们已经有针对性地对薄弱项进行练习了，参加培训班也是希望孩子既有老师指导，也有一起运动的伙伴，也希望在运动的同时可以给予正确的姿势指导，避免运动损伤、运动过量或分配不合理。”（转自9月14日《中国体育报》07版）