游泳是一项借助水的浮力，通过肢体规律运动使身体前进的水中技能。作为全球普及的运动，其跨越年龄限制的特性使其成为奥运会核心项目与大众健身首选。兼具健身与娱乐性，游泳能有效增强心肺功能、提升肌肉耐力及身体协调性，同时帮助缓解压力、塑造体形。凭借低冲击性、高趣味性的特点，这项“水中飞翔”运动已成为现代人推崇的健康生活方式。

（友情提示：所有体育锻炼均存在风险，应根据自身能力和需求合理进行运动）