王宗源4岁进入襄阳体校体操班，师从张永刚。在张永刚看来，王宗源有着特别的专注与定力。其他孩子练习上百次才能学会的动作，他几次就能成功。新学习一个动作时，其他孩子练一下就去玩别的了，他却一直专心地练习。

王宗源7岁进入湖北省跳水学校。在教练李妍婷的眼中，刚进入体校的王宗源，面对陌生的环境和全新的训练方式并未退缩，乖巧听话，总是认真完成训练任务，半年时间过后，身体素质和能力大幅提升。李妍婷说，王宗源有着远超同龄人的冷静和拼搏精神。

2009年，省跳水队主教练刘世明招王宗源进队。刘世明认为，王宗源个人能力强，有灵性，天生的空中感觉好。王宗源也没有辜负刘世明的期待，很快便开始在国内大赛中崭露头角，2017年入选国家队。

出生在襄阳的王宗源，生活在汉江边。3岁时跟着父亲横渡汉江，4岁开始练体操，每天父母接送。7岁到省跳水学校后，父母周末必到武汉看望，每个周末，是王宗源最为盼望的日子，同时也是他最怕的日子，因为父母要回襄阳时他有多伤心？

王宗源的母亲赵毅说，她有一个记得密密麻麻的本子，写满了王宗源每一次比赛的成绩。父亲王迎飞说：“第一次送王宗源到武汉是2008年12月8日，坐火车去的，硬座票价29元。后来，我们每个周五深夜乘车，周六一大早看望儿子，周日回襄阳。他进国家队训练后，我们有时也会在周末去北京看他。所有的车票我们都舍不得扔，有纪念意义，都保留着，16年了，共有392张。”

2024年8月2日，王宗源与龙道一在巴黎奥运会进行男子跳水双人3米跳板决赛。与三年前的东京奥运会一样，王宗源的父母、启蒙教练都赶到省奥体中心，和省队的教练、队友们一起观看比赛。

王宗源夺冠后，赵毅说：“我很紧张，比赛结束后腿还是软的。但是无论何种情况我都选择相信他，也希望他一定要相信自己。”