昌雅妮2001年12月7日出生于湖北仙桃，2007年进入李小双体操学校，2010年进入省跳水学校，2014年入选省跳水队，2015年入选国家队。

李小双体操学校的教练刘芬是昌雅妮的启蒙教练，她说：昌雅妮刚来时很有好奇心，在体操房什么都看什么都问。练了一段时间后，发现她四肢修长、弹跳有力、协调性好，很适合练跳水，就给她增加跳水的基础训练。

2008年暑假，省跳水学校教练欧爱江来仙桃选苗，看中了昌雅妮。在欧爱江眼中，昌雅妮练跳水起步有些晚，因为同龄的孩子大多已经参加过跳水比赛了。但是，昌雅妮用勤奋刻苦弥补了时间这个短板，她总是加倍地去练，一个动作没做好，就不让自己下课，别人都走了，她也不走，非要达到要求才肯罢休。很快，她不仅追上了队友，甚至水平还反超了一大截。

2014年，省队教练刘世明将昌雅妮招入队中，刘世明眼中的昌雅妮是一名“很硬气的队员，有了伤痛总是先忍住继续练，直到受不了才会说出来。”

昌雅妮父亲昌先圣说，女儿从小怕水，没想到练体操后被推荐去练跳水。女儿进省跳水学校和省队后，他每个周末都会到武汉看女儿，买好牛奶、水果和日用品给她。参加比赛时，他也跟随着去喊加油。昌先圣说，女儿很会撒娇，但从不叫苦叫累，有时受伤了，我们还是听教练说才知道。女儿对入选巴黎奥运会非常高兴，她的目标就是正常发挥水平拿回金牌。

2024年7月27日，昌雅妮和陈艺文在女子双人3米板决赛打响了中国跳水队冲金首战。昌雅妮的父母和刘芬、仙桃市体育局领导一起到省奥体中心，与省队的教练和队员们一起观看比赛直播。

昌雅妮夺金后，昌先圣立即给女儿发去消息：“恭喜宝贝女儿，爸爸为你感到骄傲，你为国为家乡争了光，站上领奖台国旗升起时，一定要大声地将国歌唱出来！”