8月9日21时，巴黎奥运会跳水比赛进行了女子3米板决赛，昌雅妮带伤上场在预赛、半决赛中均排名第4，决赛首跳，昌雅妮出现失误排名倒数第1，但她没有放弃，在后4个动作中奋起逆袭，逐轮追击，最终以318.75分拼得铜牌。陈艺文以376.00分夺金，澳大利亚选手麦迪森·基尼以343.10分获得银牌。

昌雅妮第9位出场，首轮跳405B出现较大的失误，仅获42分，排名最后第12名。

第二轮，昌雅妮跳107B ，获69.75分，总分111.75，排名11位。

第三轮，昌雅妮跳205B，获67.5分，总分179.25，排名窜升到第7。

第四轮，昌雅妮跳305B，获得75分的高分，总分254.25，排名跃到第3。

第五轮，昌雅妮跳5152B，得分64.50分，总分318.75，锁定铜牌。

昌雅妮与陈文艺搭档的双人3米板夺金，昌雅妮在单人3米板上逆袭夺铜，以1金1铜为她的首次奥运之旅画上了耀眼的句号。

赛后，湖北队主教练刘世民表示：谁也没想到，昌雅妮能从最后一名一路追赶，拼到一块铜牌。第一跳的失误主要在于整个动作不协调有点僵住了，这样的失误，对运动员的信心打击是非常大的，但是她顶住了这个难关，越跳越好。首轮出现失误，要总结，要在训练中提高，但这种经得起重挫的精神，要发扬。