早上6点30，浙江省射击射箭自行车运动管理中心的运动员们就已经全部集合完毕，准备出操。虽然太阳还没有完全展露威力，但是塑胶跑道上已经是阵阵热浪，光是站着不动，汗水就已经湿透了后背。每周5天3000米，是雷打不动的训练项目。
　　今年夏训，各队都加强了体能训练的分量，从年初开始，每月一小测，三个月一大测，就连看起来最“安静”的射击队员们也开始跟自己的体能较上劲。
　　穿毛衣、戴面罩
　　夏训是双重考验
　　早上8点30分，重新洗漱完的队员们都陆续开始了专项训练，射击队队员们又开始静静站着、跪着或者趴着、不停地举枪、收枪，原来，他们正在进行空枪预习阶段，在脑子里演练射击的每一个动作，这样的状态要持续1个小时。难怪很多教练都说，射击训练大多时候是精神上的考验。
　　一天200-300发子弹，这是常规的训练量，11点半左右，队员们陆陆续续开始收枪，结束了上午的训练，脱下训练服，队员们的衣服几乎湿透。为了保持稳定性，步枪运动员需要穿上一件近15公斤帆布材料的训练服，又闷又热，而在这件训练服的里面，还需要穿上一件毛衣，毛衣里面还有一件打底衫。尽管，射击训练馆里有空调，但是毛衣加上厚重的训练服，还是让队员们感到非常闷热。除了步枪项目，优雅绅士的击剑项目，背后也是队员们长时间穿着厚厚的保护服和面罩，闷热是不言而喻的。
　　比起往年的夏训，今年夏天各支队伍的另外一项重点工作就是狠抓体能。从年初开始，射击队就开始了一周一次的万米跑，而在每天的专项训练后，也都大大增加了体能训练的内容。教练方炎辉说：“目前，每周专项训练和体能训练基本各占一半，天气太热的时候就尽量安排队员们上午练体能，下午练专项。”针对射击队一直以来跑步、引体向上等体能项目较弱的劣势，有针对性训练，增强核心力量、稳定性、纠正力量练习等。此外，方炎辉说：“通过体能训练，还能进一步培养队员们刻苦训练、艰苦奋斗的意志品质。”
　　敢于和太阳拥抱
　　中午在赛场吃盒饭
　　飞碟项目是射击比赛里唯一的户外项目了，飞碟运动员通常有着高大的身材、健康黝黑的皮肤，这项在欧美和中东地区非常流行的运动在中国却有点冷。究其原因之一，就是昂贵。教练韩飞打趣地说：“飞碟项目除了场上队员是中国的，其余都依赖进口。”
　　不论是40℃的高温酷暑，还是零下的寒冬腊月，飞碟队员们都需要在户外训练，所以，袖套、防晒霜成了女队员们必不可少的装备。另外，中心还准备了冷饮、绿豆汤，以及藿香正气液、泡腾片等降暑用品，防止运动员大量出汗以后身体虚脱。
　　比起别的队伍可以调整训练时间，飞碟项目却是要和太阳来一个面对面的拥抱。省飞碟队多向主教练韩飞介绍：“我们这个项目，需要从早上8点30分打到下午4点 因为比赛的节奏就是这样，所以中午都是叫个盒饭上来，在赛场旁边的休息室里吃完继续练。”记者感受了一下，虽然空调的温度已经调到了最低，但是在正午太阳直射下，密封性很差的小房间依然超过30度，不过比起滚烫的飞碟场地，已经是难得的清凉。