8月21日，亚运会游泳项目进入第三个比赛日，“劳模”孙杨也连续第三天出现在泳池旁。这一次，他将出战自己的王牌项目——男子400米自由泳。
　　在21日晚的比赛中，他的金牌毫无悬念。从最熟悉的第四泳道出发，孙杨以3分42秒92创造了今年世界最好成绩，卫冕成功。
　　截至目前，孙杨已经在本届亚运会上拿到了3金1银，亚运会金牌总数也已经达到8枚，个人总金牌数更是达到了114枚......这些数字还可能继续增长。
　　400米自结束后，如果在不参加接力比赛的情况下，孙杨在本届亚运会上只剩下1500米自一个项目。这场比赛将在8月24日开始，对于已经疲惫不堪的孙杨来说，他有两天的时间进行调整和休息。
　　事实上，在恩师朱志根教练重新回归后，孙杨开始在中长距离上发力，目标直指东京奥运会新设立的800米自金牌。因此，他在中短距离项目上难以兼顾。
　　“在200、400上的速度感会稍微差一些，整体上不如去年布达佩斯那么好。”在200米自夺冠后，孙杨告诉央视记者，自己在这段时间加强了有氧训练。
　　在400米自项目上，孙杨本赛季的个人最好成绩是在全国冠军赛上的3分44秒29，这一成绩距离他的个人最好成绩（3分40秒14）慢了4秒多。
　　放眼世界泳坛，孙杨在这个项目上的统治力也受到了冲击，他今年的成绩已经相继被澳大利亚选手霍顿和麦克朗林超越。亚运会上，孙杨用再创世界最好成绩证明了自己的实力。