1月11日 ，太原最低气温零下10摄氏度，短时6级西北风。取暖电器的销售异常火爆，而汾河公园南内环桥与管道桥之间的汾河水面上，有一群人冒着严寒和大风，跳入寒冷的水中，舒服地享受着冬泳。

泳前破冰：一丝不苟

冬泳的特点就是 “与冰共舞”。昨日的汾河，结了一层 4厘米 的厚冰。60岁的王文生已有10年的冬泳泳龄，每天早晨7时，他与一帮冬泳爱好者来到汾河破冰。他们把结实的尼龙绳系在一根长条形木条上，先把木头拉出冰面，然后用力向两侧拖拽，依靠木块的重量，将冰逐一挤裂，水面面积不断扩大。当水面面积适合游泳的要求后，他们再用木条把碎冰推到下风向，避免碎冰割伤皮肤。

泳前准备：必不可少

“游泳池”准备完毕后，人就开始热身。入水前，冬泳者穿着泳衣在寒风中跑几圈，双手反复地揉搓肩膀、小腹、膝盖等处，直到皮肤泛红，然后压腿、扭腰、扩胸。当身体感觉微微发热的时候，准备活动就结束了。50岁的许师傅在西山矿务局工作，他说，入水前一定要穿上泳衣在外面冻一冻，让身体适应寒冷环境，如果直接下水，寒冷的水对身体的刺激很大，容易生病。入水前，再把身体活动开，放松肌肉，这样游泳时就不会抽筋。

冰水游泳：不可太久

与其站在岸上零下凛冽的寒风中，冬泳爱好者更愿意呆在温度为1． 4摄氏度 的水中。他们在长 40米 的“水池”中，或蛙泳，或仰泳，极目楚天舒。但记者发现，冬泳者在水中只游一个来回，时间约3分钟，就必须上岸。刚从水中上来的王文生，全身皮肤通红，他正用带来的凉水冲洗身体，让身体逐步升温。他说：“我的手指和脚掌现在全是麻的，感觉稍微有点冷。我在水中游了3分钟，时间长短正好，时间太短，达不到锻炼的目的，时间太长，身体损失热量过大容易受凉。”

泳后感觉：舒服惬意

出水后，擦干身体跑动跑动，体验着身体凉爽的感觉，与老朋友聊聊天，这是冬泳爱好者最惬意的时刻。水中不冷，穿衣冷，是冬泳的一个特点。王文生穿上棉衣服后，原地边跑边跳，他说，穿上衣服后，就感觉凉气从身体内往外散，不停地运动可使身体发热，寒气就全都散出来了，感觉身体也由冷变暖，这个过程是非常惬意的。

科学的冬泳不仅能强身健体，还能间接治疗一些疾病，强健心脑血管，因此又被称为“血管体操”。近年来，我市冬泳爱好者逐年增多，仅南内环桥下一处，人数就多达40人。在冰水中劈波斩浪，成为龙城冬日的一道健康风景线。