广播体操是增强全民身体素质的一种科学健身方法，它具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。自1992年密云县开始推行班前操制度以来，将这一简便易学、运动负荷适中的广播体操作为锻炼身体的有效方法，在全县各单位推广开来。现在，它已成为密云县全民健身的一道靓丽风景。
每天早上8点左右，密云县广电中心、种植中心等单位院内就会响起悠扬悦耳的广播操旋律，干部职工自觉地在办公楼前排成队列，迎着清风、沐浴着阳光，和着广播体操的节拍，认真地做着每一个动作。早晨运动短短的10分钟，人人都是神清气爽，精神十足，给自己一天的工作带来了轻松愉悦的好心情。
县种植中心工会主席郭明才介绍说，种植中心机关、农科所、执法监督站三个单位在一个楼办公，100多名干部职工人早上7：50分准时到楼下做操。到现在都坚持有十好几年了，每天都有考勤记录，大家做操都很自觉。通过常年坚持做广播体操，干部职工的身体素质都增强了。
自密云县推行班前操制度以来，广电中心、种植中心等单位的班前操，十几年如一日，在常年的锻炼中形成了制度。活动场地虽然不大,但很多人都养成了自觉做操的好习惯。
推行班前操制度不但能够增强全县广大干部职工的身体素质，同时也进一步营造出浓郁的机关工作氛围，增强了单位的凝聚力和向心力。
广电中心职工尉红英对坚持做广播体操也颇有感慨：“现在的工作节奏在加快，工作和生活压力也越来越大，为了活跃身心，我每天早上坚持做广播体操，感觉特别好。人们都说生命在于运动嘛，我觉得活动活动筋骨，一天的工作都特别有精神，单位给我们创造这么好的一个空间，我们真应该好好锻炼锻炼。”
班前操制度是密云县职工体育工作评估标准中的一项重要内容，自推行以来，全县共有90多个单位8000余名干部职工长期坚持。部分单位已将班前操纳入工作日程，坚持做到五有，即有时间、有场地、有音响、有专人负责、有考核，从而确保了开展班前操活动的经常性和长期性；10多年来，密云县每年坚持举办1―2次广播体操大赛，通过开展比赛活动，促进了密云县班前操活动的顺利开展；在去年密云县第五届全民运动会开幕式上，由密云县各工委、县直属单位800名干部职工组成的队伍进行了大型广播体操表演，各乡镇、各工委召开全民运动会、职工运动会也将其列为其中的表演项目。
推行班前操制度，有效促进了密云县职工体育人口的增加，（体育人口，即每人每周锻炼次数达到3次以上，每次锻炼时间不少于1小时）。目前，密云县职工体育人口已达到7500多人，占全县职工总人数的80%以上。
实践证明，班前操对于紧张工作的上班族来说，是一项用时不多，却行之有效的健身活动，长期坚持下去，对提高身体素质、强健体魄不无裨益。（来源：密云县体育局记者站）