8月1日至13日，花样滑冰国家青年队8名运动员与4名教练员参加了花样滑冰世界冠军兰比尔在瑞士举办的训练营（CAMP 3S）。第一次走出国门与其他国家的选手同场训练，国青小将纷纷表示收获很大。

此次训练营由花样滑冰“旋转王子”兰比尔于2014年创办，专注于培养各年龄段、有天赋的青少年选手。教练团队除兰比尔外，还有其他众多资深教练、体能老师、编舞和芭蕾老师，吸引来自世界各地有天赋的青少年选手前来训练。

参加训练营的中国运动员最小的12岁，最大的也只有16岁，这也是他们第一次代表中国出国训练，每一个运动员都非常兴奋和激动。对于他们来说，多国运动员一起训练是个互相学习的好机会。经过一段时间的训练， 我国小运动员深感与外国学员间的差距，以跳跃为例，对方的跳跃是怎么样都可以跳，而我们只会几种固定的跳法。另外，外国学员的节目表现力很强，体能也胜出一筹，这些都带给国青小将很大刺激，激励他们想办法赶超。

训练营的课程安排丰富又实用，主要分四部分：个人辅导训练、体能课、舞蹈课和表演课。值得一提的是个人辅导课，每节课都是由不同的教练员根据每位运动员的步法、旋转、音乐感等方面进行有针对性的训练，从而最大化的提高训练质量。此外，训练营还设置了一些综合性课程，如营养搭配课、理论课等，有趣且实用。

总结这次训练营，运动员和教练员体会最深的就是训练的多元化，例如，每一种跳跃的练习方式并不是一成不变的，有时可通过进入的步法变化调整跳跃的中心从而提高跳跃质量，获得加分。同时，旋转要更加讲究姿势的变化，体能、舞蹈课程也都是根据冰上需要从实际出发加以训练。

两周的训练营转眼就结束了，小队员们和教练员都觉得受益匪浅，每一位运动员在技术上和表演上也都有了提高，对于每一位小运动员而言，这两个星期的训练营生活将成为一次十分难忘的经历，也必将激励他们为了2022北京冬奥会去努力拼搏！