12月26日，国家攀岩队速度组在海南白沙基地迎来了一场别开生面的授课。来自美国斯坦福大学的脑功能训练专家严进洪教授为国家攀岩队带来了一场关于如何通过动作技能练习激活脑功能的精彩讲解。

在授课中，严教授首先强调了“无目的”心理训练的重要性。他认为，过往有目的的心理训练虽然旨在提升运动员的特定能力，但实际效果往往不佳。相反，“无目的”的心理训练能够让运动员在日常训练中保持健康的心理状态，为应对比赛中的未知状况奠定基础。

同时，他也指出了刻意心理训练的特点与作用，即通过明确的目标、即时的反馈、培养自我意识和高度专注力等训练手段，减少大脑神经杂音在比赛中对于速度攀岩动作的干扰，增强运动员对于自身攀爬的掌控。

为了让运动员们更好地理解脑功能训练的实际应用，严教授还分享了一系列实际训练案例与方法。他通过观察运动员的双手外展内收、上举及内旋外展等动作的完成情况，判断大脑对身体的控制能力，并给予相应的心理暗示或指导。

此外，他还指出眼睛观看方向与肌肉力量输出之间的关系，以及通过简单干预运动员拇指活动方向与三角肌中束力量的关系来展示脑功能训练在提升肌体功能方面的作用。

针对运动员们在比赛中常见的问题，严教授一一进行了解答。他提醒教练员要引导运动员在比赛中转换心态，关注整体目标，避免心态影响比赛表现。对于神经性疲劳和负面情绪等问题，严教授给出了相应的解决策略。

今年的亚锦赛女子冠军蒙世雪说：“今天的课程让我懂得了在平时的训练中要有一个强烈的自主意识，训练上需要自己去主动性的训练和思考而不是被动性的训练。同时在赛场上要积极地去面对一切未知挑战，这样才能提高应对能力。”

15岁的攀岩新秀赵一程说：“严教授的课为我们的训练提供了一个新的可能，即可以让大脑更多地参与到训练中来，如果可以进行适当训练，既可以借此观察运动员的身体和心理状态，还可以使全身肌肉更多地参与到攀爬中去。我还意识到训练不单单是体能与技术，在将来的训练中我需要从多角度对自己进行提升。每一个微小的细节，都值得我去关注。”

此次授课不仅让国家攀岩队的运动员们对脑功能训练有了更深入的了解，也为队伍今后比赛中调节心理压力提供了思路和方法。课后，主教练钟齐鑫针对严教授的授课内容，为队员们进行了总结，旨在帮助队员们更好地理解和吸收所学知识，为今后的比赛和训练做好充分准备。

2024—2025年国家攀岩集训队冬季训练营开营仪式于12月25日在北京怀柔国家登山训练基地和海南白沙南方训练基地同时举行，拉开了国家攀岩队备战2028年洛杉矶奥运会的大幕。