立式腰背按摩器 功能:放松背部腰部肌肉,消除疲劳,增强腰部力量,按摩腰背肌肉中枢神经系统。 使用说明:手扶把手,身体靠在按摩器上,沿上下或左右方向缓慢移动。 划船器 功能:增强腿、腰腹、上肢和腰背肌肉力量,改善人体呼吸循环系统。 使用说明:坐在坐垫上,两腿略微弯曲,两脚蹬住脚蹬,身体前倾,两手握住桨把,与肩同宽→模拟划船动作,上身后仰,两手用力将桨把尽力拉向自己→转换为桨把向前推,身体前倾,恢复到起始状态。 三位蹬力器 功能:增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力 使用说明:坐上座椅,手扶把手,脚蹬挡管,以自身为负重量,反复多次蹬。5-8分钟为宜。 臂力训练器 功能:锻炼上肢肌群力量以及身体耐力 使用说明:两人分别站在转轮两侧,以不同用力方向推动转轮边缘,相互较力锻炼上臂肌肉,或一人在转轮一侧用力转动转轮增强臂力。 双杠 功能:增强肩带肌肉群、手臂和腰腹力量 使用说明:使用者在杠间双手正握跳上成支撑,两腿前摆成分腿坐,然后再进行双手在腿前或在后的分腿骑坐前进练习→使用者做双臂屈伸运动→双手握杠跳起直臂支撑,双腿提起与上体成90°,然后再返回原位一次。 上肢牵引器 功能:增强上肢灵活及手脑协调能力 使用说明:手握把手,一上一下,转动转架。注意只适用于10岁以上人员使用。 推揉器 功能:增强肩、肘、髋、膝等部位的活动能力 使用说明:双腿呈马步,双手虎口部握压转轮手柄,向相同或相反方向转动。 腿部按摩器 功能:活动肩、膝关节,可舒盘活络,缓解腿部疲劳,活动腰椎各关节及下肢经络。 使用说明:单手握住扶手,单腿放在按摩轮上,小腿往复滚动按摩轮,双腿交替进行。 环形压腿器 功能:提高踝、髋、膝关节灵活性,扩展关节活动范围,也可作为运动前准备活动使用。 使用说明:站立在器械前,面向器械,尽力保持身体平衡的条件下,抬起左脚或右脚,搁置在适当高度的横杆上,慢慢使该腿的膝关节伸直,上身向前倾压,以伸展相应的肌肉和韧带。 支撑脚脚尖向前可做正压腿,背对压脚架可做后压腿。 伸腰伸背器 功能:锻炼腰腹肌肉,增强腰部柔韧性。 使用说明:双手抓住器械的两侧把手,腰部向后靠在其弯曲板上,身体尽量向后做伸展运动。 天梯 功能:增强上肢肌肉力量,发展人体各部协调能力。 使用说明:双手握横杠,向上至肘成直角悬垂→以手代步,双手握杠交替前行,身体素质好者可以双手跳跃式抓杠前进。 太空漫步机 功能:持续活动提高人体有氧运动能力、协调性及平衡性 使用说明:1.扶杠漫步:手握扶手,脚踏踏板,两脚前后摆动;2.不扶杠漫步:两手不扶扶手,脚踏踏板两脚前后自然摆动。
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