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发布时间:2020-12-09 来源:国家体育总局 字体:

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主持人:

        各位网友大家好,欢迎访问国家体育总局政府网站“在线访谈”。今天我们非常荣幸邀请到国家体育总局健身气功管理中心吕实明副主任与大家进行互动交流,吕主任您好,请与各位网友打个招呼吧。 [2013-01-21 15:00:37]
吕实明副主任:

        各位网友好,非常高兴今天在国家体育总局政府网站上和大家一起交流健身气功,也希望我的解答能够使网友们满意。 [2013-01-21 15:03:13]
主持人:

        好的,下面我们来看网友的问题。 [2013-01-21 15:03:30]
网友16522:

        健身气功是什么时候开始推广的,吕主任能介绍下其历史么~ [2013-01-21 15:14:05]
吕实明副主任:

        这个问题我可以简单介绍一下。严格来讲,从2003年开始我们推广的健身气功。如果要说到健身气功就必须要追溯一下历史,说一下气功。应该说,气功在中国流传大概有5000多年的历史,我们过去老说气功是中国民族的文化瑰宝,具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。在5000多年的发展当中,受到了广大习练者的欢迎。气功的流传有5000年,最开始可能不叫气功,有叫导引的,有叫吐纳的,有叫按跷的,有叫行气的,这些养生的方法是最初气功的本源,这些气功在民间流传了很长的时间。最早在文字记载上,有“气功”二字的是在晋代。
        我们为什么说气功有五千年的历史呢,其实也是通过文物考古证明的,在青海马家窑文化时期出土的陶罐上有一个练功状态的人非常形象地表达了气功的练功状态,还有很多考古证明气功的存在。气功流传了很长的时间,我们在气功上也划分道家的气功、武术气功、儒家气功、医学家气功等等,如果要从气功的形态上分,也有动功、静功,或者再从姿势上分,可分为站功、卧功、坐功、行功等等。在上个世纪八九十年代,全国形成了“气功热”,很多人都去寻求养生锻炼的方法,在气功高潮的时候参与的人数比较多。在1996年的时候,七部委根据社会气功的管理,提出了气功的划分,当时把气功划分为两种,一种叫做医疗气功,一种叫做健身气功。卫生部制定了医疗气功的管理暂行办法。我们国家体育总局就制定了健身气功的管理办法,应该说从这个时期我们才把气功分为医疗气功和健身气功。
        如果说健身气功的推广,从划分了医疗气功和健身气功之后推广的气功我们称之为健身气功的推广。在健身气功推广当中,2001年国家体育总局健身气功管理中心正式成立,肩负着引导气功项目的正常发展,满足群众的健身需求,开始了健身气功的行政管理工作。我们首先组织了许多专家学者,编创了健身气功。在2003年的时候开始向社会推广我们组织专家编创的健身气功,当时编创了四种健身气功:八段锦、易筋经、五禽戏、六字决这四种。如果网友问健身气功的推广,严格上讲是从2003年开始推广健身气功。前面介绍的仅仅是气功的简要的历史。 [2013-01-21 15:14:05]
龙行虎步:

        请问吕主任,健身气功和其他体育项目比较起来,有什么特点吗? [2013-01-21 15:14:39]
吕实明副主任:

        健身气功作为中国传统体育项目来说,它与其它的体育项目有非常大的不同,当然也有共同点,共同点都是通过运动来锻炼身体。最重要的是,健身气功强调“三调合一”的锻炼,需要意念、呼吸和动作三调完整的合成一个锻炼的形式,达到最好的锻炼目的,这个就是和其他体育项目不同的一点,它通过人们的意念,通过人们的呼吸来导引,来和肢体的行动配合起来。实际上刚才网友问的这个问题也恰恰就是健身气功的严格定义,健身气功运动就是肢体运用、呼吸吐纳和心理调节三者合一的锻炼项目,这个项目充分发挥了人的意识作用。它和其它项目有着很大的不同。长期的锻炼群众当中也会体会到,健身气功这种锻炼方法,由于它调动了人体几个方面的因素,所以健身效果更明显、更突出,所以我说“三调合一”的锻炼方法是健身气功项目和其它体育项目锻炼当中不同的方面。 [2013-01-21 15:14:39]
林凌:

        健身气功在个人及社会方面能发挥什么作用呢? [2013-01-21 15:15:09]
吕实明副主任:

        刚才我讲了健身气功的特点,它是三调合一,我们应该把健身气功定义为一种和谐的锻炼项目,它的作用,尤其在当前和谐社会中,健身气功锻炼除了我刚才说的要三调合一,也就是我们说的人、天、地三者和谐在一起,这种在自然界中锻炼的话,如果能和自然界融合在一起,这种锻炼效果会更好。所以我们说健身气功的价值,社会价值提倡和和文化,现在提倡和谐社会,人与人之间,人与自然界之间都有和谐相处的方式,这一点恰恰是健身气功的特点,健身气功的社会价值体现在这方面。
        第二,健身气功有它的文化价值,这个文化价值也是健身气功的源起是在中国传统的哲学、医学的理念上建立起来的,气功蕴含着许多中国的传统文化,比如说阴阳学说、对立统一,中医的经络学说等等理论,这些理论是中国文化特有的东西,恰恰这个又是健身气功的特点,所以我们说健身气功融于更多的文化,有它的文化价值。
        最后,健身气功的本质,健身气功是一个体育项目运动,它是一种传统的体育活动,通过这种体育活动的锻炼,人们提高身体素质,应该说体育价值也是非常重要的价值。 [2013-01-21 15:15:09]
zhangzhang:

        请问体育总局目前共推出了多少套健身气功功法?谢谢 [2013-01-21 15:17:46]
吕实明副主任:

        现有的功法目前为止推广有九种,我们在2003年的时候组织专家学者编创推出了四种功法,在2006年的时候又推出了竞赛功法。2009年9月份完成新推出的五种健身气功的功法,2003年我们完成的四种功法的编创也是在传统功法的基础上,经过我们的专家结合现代人科学锻炼健身需求编创的功法,总体来说现在有九种功法,还有四种竞赛功法,我们知道健身气功作为一个体育项目,作为体育项目来说一定要参加体育比赛,为了可比性和观赏性,又增加了竞赛功法。
        这九种健身气功的功法也是以肢体导引的功法为主,也就是说我们在竞技比赛的时候,以动作的运动来进行比赛还是可行的。另外,这九种功法分为肢体导引和呼吸导引,健身气功的六字决就是呼吸为导引。另外,我们在2009年推出新功法的时候注重于广大习练者的需求,还推出了器械导引的方式,就是太极养生杖,我们为了适应更多群体的需求,特别是身体健康状况不是很好的人,比如说腿脚不方便的人,我们还推出了坐式的健身气功十二段锦。有徒手,有器械,有呼吸吐纳的,在功法上涵盖了绝大部分的健身气功爱好者的需求。 [2013-01-21 15:17:46]
世间解:

        社会体育指导员队伍中有健身气功辅导员吗?中心在这方面做了哪些工作? [2013-01-21 15:22:24]
吕实明副主任:

        社会体育指导员在群众体育活动当中发挥着非常重要的作用,我们健身气功也有社会体育指导员,根据健身项目自身的特点开展各项工作。我们中心是从2007年开始了健身气功的社会体育指导员的工作,我们举办了很多健身气功功法培训班,编辑出版了社会体育指导员的辅导教材,我们组织了很多健身气功社会指导员的培训,各省市也进行了一些培训,在社会体育指导员这方面,我们现在已经基本上建立了相对完整的社会体育指导员系统,我们有国家级的社会体育指导员将近200个,省区市下面有一级、二级、三级,我们当时统计了一下,有2万多名健身气功的社会体育指导员。
        我们从三级、二级、一级到国家级社会体育指导员,覆盖全面,这样可以充分在健身气功的活动锻炼中发挥这些社会体育指导员的作用。社会体育指导员在健身气功活动当中发挥了非常重要的作用,尤其是健身气功活动的站点,我们要求站点建立的时候,每个站点必须配备一个技术人员,就是社会体育指导员,由这个社会体育指导员进行辅导和教学工作。 [2013-01-21 15:22:24]
周志筠:

        我参加了2006年首批健身气功国家级社会体育指导员学习班并已发证,怎么在网上查不到这一批学员的审批名单。请问怎么查?谢谢!              武汉市周志筠 [2013-01-21 15:29:57]
吕实明副主任:

        我们在2006年的时候举办过社会体育指导员的培训班,当时有两种情况,一种情况举办的培训班有些获得了资格,就得到了培训班颁发的毕业证,但是社会体育指导员的审批工作在国家体育总局群体司,我们把我们组织的社会体育指导员的培训活动获得资格的这些人员的名单上报到国家体育总局群体司,由国家体育总局群体司审核通过以后才颁发的国家级的社会体育指导员辅导证书,群体司颁发证书的同时会公布在社会体育指导员群体司网上,在这个网上可以查到,而不是在健身气功的网上。 [2013-01-21 15:29:57]
勇气:

        如何在百姓中推广,具体做法是什么? [2013-01-21 15:35:00]
吕实明副主任:

        第一,举办一些新功法的教学培训班,每当新功法推出之后,我们会从各省市抽调一些技术骨干进行新功法的技术人员的培训。我们统计了一下,从2004年到现在有数十期新功法的培训班,培养了近万名技术骨干,这些骨干回到省区市会发挥很好的作用。我们举办的是国家层面的社会体育指导员新功法的培训班,省区市、地、县举办的是当地区域的新功法的培训班,我们层层开展培训活动,这样我们的新功法就有国家体育总局层面,有省举办的培训班、区县举办的培训班,培训班形式是我们推广健身新功法的一个主要形式。 [2013-01-21 15:35:00]
吕实明副主任:

        第二,我们通过健身气功活动站点推广新功法,实际上就是我们培训最基层的模式,活动站点有社会体育指导员,社会体育指导员在学习新功法以后,他会在站点里开展教学活动,实际上就是面对最直接的群众。现在全国大概有15000多个活动站点,习练的群众初步统计大概有100多万人,这个统计还不是特别准确,我们统计的只是在站点里活动有注册登记的,还有很多习练的没有统计在内。这些人大部分都是通过健身气功活动站点开展健身气功活动期间学习的新功法。 [2013-01-21 15:35:00]
吕实明副主任:

        第三,我们通过不同行业、不同群体开展健身气功的推广活动。比如我们现在在高等院校里也开展健身气功的推广活动,而且通过我们的阳光工程,在一些中小学校也开展健身气功的推广活动,还有通过不同的行业体系,比如中科院开展行业体协的健身气功推广活动。
        第四,还通过健身气功的培训基地,去年开始在武汉体育学院开设健身气功的培训基地,在培训基地里开展培训。还有,通过健身气功俱乐部,目前为止我们在全国已经批准命名了三个,在杭州有一个,在景德镇有一个,在北京有一个,这三个健身气功俱乐部也开展不同的培训。总而言之,我们在新功法推出以后,通过不同的渠道,不同的形式开展新功法的培训,让更多的老百姓通过不同的形式学习掌握这种新功法的锻炼。 [2013-01-21 15:35:00]
dingding:

        如果我想学习健身气功,对于一个初学者,怎么学练呢,谢谢 [2013-01-21 15:36:02]
吕实明副主任:

        应该说我们现在推广的健身气功主要还是针对普及型的群体,所以目前为止我们推广的九种健身气功都适应于初学者的习练,当然在习练当中我们可以由易到难,这样会有一个逐步提高过程。如果从学习和培训的技术方面来讲,健身气功强调于三调合一,有动作、有呼吸、有意念。在习练的初期建议还是以掌握动作为主,有了一个正确的动作以后,能够有肢体的导引,会使入门比较正确、比较简单。随之再强调于呼吸配合动作,最后是意念的导引,意、气、形三者有机的合成在一起,会达到更好的健身效果。
        我建议,如果是初学者,还是到当地健身气功活动站点参加有专业人员辅导的健身气功锻炼,可能这样更好一些。我们在全国31个省区市,包括新疆生产建设兵团都有健身气功活动站点,在健身气功活动站点里,有辅导人员的指导去开展健身气功的学习和锻炼的话,我觉得会事半功倍,效果会更好。 [2013-01-21 15:36:02]
八段锦爱好者:

        传统气功的练习比较注重“三调”,就是所谓的“调心、调息、调身”,可健身气功八段锦对“三调”方面没有专门的强调,只说明经过练习可以达到“不调而自调”,请问:
        1、健身气功八段锦不专门强调“三调”是为了避免出现所谓的偏差吗?
        2、在习练健身气功八段锦过程中,是不是不需要注意“三调”?
        3、健身气功八段锦目前的推广工作是不是处于停滞状态,在总局的网站上也查不到相关学习资料? [2013-01-21 15:37:22]
吕实明副主任:

      这位网友肯定是健身气功习练的爱好者,他肯定对健身气功也比较了解。实际上我们在2003年推出的健身气功八段锦的时候,当时主要还是针对着广大初学者的习练。初学者的习练更多注重于肢体的运动,呼吸按照自然的呼吸方法,首先掌握肢体的运动,其实这个时期并不是不需要三调合一,而仅仅在这个期间我们更多强调的是肢体动作。利用意念进行导引的时候,连动作都掌握不了的情况下,肯定导引不了,所以首先得熟练掌握动作。
        我们在八段锦推广初期的时候强调的更多是动作,我们目前正在组织专家编创进一步的教学辅导材料,在熟练掌握动作的基础上,我们希望呼吸能够配合起动作开展锻炼。当然,我们下一步还会更多的强调意念,因此我们要知道,健身气功之所以有别于其它项目,最主要是它通过意念调整进行身体的锻炼。这个锻炼我们把它放在掌握了肢体动作以后,掌握了呼吸配合以后,最后我们把意念导引加上。大家都知道,学习东西是一个循序渐进的过程,如果我们说空中楼阁的话,那肯定会出现偏差,会出现问题的。所以我们希望更多的气功爱好者学习健身气功的时候也还是先从掌握动作为主,熟练掌握动作以后,根据辅导教学把呼吸配合上,最后再强调意念导引的作用,这样既可靠,效果又会好。 [2013-01-21 15:37:22]
hxj1973:

        吕副主任您好!我是八段锦吧的吧主。我想问一下:国家体育总局健身气功管理中心在2011年组织专家启动了四种健身气功教材的重新编写工作,请问进展如何?这四种健身气功的新教材发行了吗?在哪里可以买到? [2013-01-21 15:38:30]
吕实明副主任:

        刚才我在介绍的时候,我们在2003年推广八段锦的时候,在教材当中更多强调的是肢体的动作,对于动作规范化的要求很高,对于动作的要领也提示的很多,但是对于呼吸和意念相对讲的少一些。我们当时提倡的是自然呼吸法,现在我们组织专家正在编写更多的强调呼吸配合动作的辅导教材。我们组织专家进行这个辅导教材的编写工作,从2011年-2013年,我们已经组织了课题组在这方面编写了,已经拿出了初稿,但是初稿在群众习练过程中,发现还不是非常完善。这项工作还在做。我们也觉得,现在更多的练功群众已经通过这几年的锻炼掌握住基本的动作了,希望进一步提高锻炼的效果,我们也认为呼吸的配合是非常重要的,我们也在加紧时间做这方面的工作。我们也会尽快把健身气功进一步的辅导教材推出来。我们的辅导教材全部是由人民体育出版社出版发行的,属于正规的出版发行物,一旦出版了以后,我想在所有的新华书店,包括在网上的网店也都能够买到。 [2013-01-21 15:38:30]
八段锦爱好者:

        请问吕主任,金加州家传《易筋经》正宗,还是国家体育总局的《易筋经》正宗,哪个效果更好点,如果想学,怎么学,到哪去学,收钱吗?贵不贵? [2013-01-21 15:42:18]
吕实明副主任:

        《易筋经》,我们经过历史考证,创编的时间很久远,有文字记载为达摩,他在面壁的时候编创出来的易筋经,到现在已经流传很久了。在不同的群体习练当中,也会有人根据自己的需要有不同的改编。我们在2002年组织编创新功法易筋经的时候,当时在社会上流传的易筋经不同的功法传人,不同的功法形式大概有十几种,当时我们把这些易筋经不同的形式,或者有差别的易筋经,把这些功法传人都召集在一起,我们共同探讨研究,在过去易筋经的基础上推广出更适应广大群众学习的易筋经,在这些编创工作会上,这些易筋经的传人们也把自己的练功体会,把自己对易筋经的理解都贡献给易筋经课题组,易筋经课题组在吸纳了诸多不同易筋经形式锻炼的爱好者们或者传人们提出的建议,在这个基础上完成了编创的健身气功易筋经。
        我们感觉现在我们编创的健身气功易筋经更适应现在人的锻炼,比如现在人的生活节奏,比如现在人的劳动强度,现在人的骨骼、肌肉的承受能力,我们是根据这些进行编创的。这个易筋经编创出来之后,我们还组织了试验组进行试验,我们在编创阶段进行了三个月的试验,在编创结束以后,我们进行了一个三年的跟踪测试,我们新编创的易筋经在众多的习练者当中,通过科学测试以后,效果还是非常好的。这位网友说到传统的易筋经,传统易筋经也有它的优点,否则不会流传到现在,流传下来一定有它的优点。是不是它集各个流派的优点与一身呢,我们没有做更多的考证。就我们现在编创的易筋经,我们做过生理生化各方面体能的测试,证明了通过长期坚持,我们组织专家编创的易筋经效果非常好,极大地提高了人的免疫能力,应该说对于强身健体、养生康复的效果还是很好的。我们有一本书可以参考一下,叫做《四种健身气功健身效果研究》,这本书也是人民体育出版社出版的,也在社会上发行,这本书上详细记载了我们在编创易筋经之后组织专家学者进行科学检测,检测出来的效果来证明健身气功对人们健康有益的一种测试的形成。 [2013-01-21 15:42:18]
陈某:

        国外对气功的了解程度如何?中心在对外推广气功和交流上是怎么做的?? [2013-01-21 15:48:49]
吕实明副主任:

        健身气功是中国民族体育传统项目,越具有民族性,越具有国际推广的意义。我们在国际推广中也认为,作为中国的优秀的文化,作为中国的民族传统体育项目,我们有责任去弘扬,我们有责任去推广。我们大概是从2006年开始,向国外开展健身气功的推广活动。通过这几年我们做的努力,效果还是非常好的。我们现在已经走了30多个国家和地区,在这30多个国家和地区,在传授健身气功的时候非常受欢迎,很多国外的朋友对于中国的传统文化感兴趣,对于中国的养生方法感兴趣,对于我们健身气功更感兴趣。所以,我们在推广当中非常受欢迎。 [2013-01-21 15:48:49]
吕实明副主任:

        去年9月份在杭州正式成立了国际健身气功联合会,这是经过我们国家民政部批准的,在我们国家注册成立的国际健身气功组织,当时有50多个国外的健身气功社团参加我们的大会,大家都非常愿意组织起来,共同为了推广健身气功活动在国际上开展更多的合作。这些健身气功的国外的合作伙伴,他们在推广当中也是受到了当地的一些群众的欢迎。比如我们去年在联合国中国日的时候,健身气功代表团在联合国总部进行健身气功的表演,当时一些外国使节和代表,对中国日推广健身气功特别感兴趣,在推广日结束之后,他们又马上提出来希望我们组织一些老师在那开展一些教学。 [2013-01-21 15:48:49]
吕实明副主任:

        我去年到欧盟总部开展健身气功教学,欧盟总部中的一些官员们认为中国这种传统文化,这种养生锻炼的方法非常好,既有科学性,又有时效性,所以他们也特别喜欢中国健身气功,在学习的时候也加深了对于中国文化的了解。所以我说,这几年来健身气功的海外推广工作中我们做了许多工作,应该说也得到了许多国外的健身气功爱好者、一些国外朋友的高度认可。当然,我们还有责任、有义务把健身气功作为中国传统文化进一步向国外的朋友,进一步向海外去推广,让更多的人了解我们健身气功,我们过去也常说,健身气功源于中国,也属于世界。 [2013-01-21 15:48:49]
路人:

        现在“文化”一词最流行,健身气功好像属于体育项目,请问吕主任,你们在体育的文化发展上是怎么做的? [2013-01-21 15:50:52]
吕实明副主任:

        我刚才介绍到,健身气功作为中国传统的体育项目更具有文化内涵,我们在推广当中也注重于它的文化内涵,比如我们在健身气功推广中会组织一些专家学者开展健身气功的科普讲座,把健身气功里的文化内涵更多地告知人们,比如健身气功最强调的阴阳平衡,其实阴阳平衡也是属于中国传统的哲学文化,只有通过健身气功的锻炼,达到人的最佳阴阳平衡,就能得到一个健康的状态,这是属于中国的文化。 [2013-01-21 15:50:52]
吕实明副主任:

        在中国的文化当中还有很多和和思想、和和理念、阴阳平衡,包括一些传统医学的文化理念。习练健身气功的人要保持一种健康的、积极的思想方式,他不但认知世界、认知自然、认知自己,特别是对自己的了解,使他能够更好地通过自己的意念调整,通过自己的呼吸配合,通过自己的肢体运动达到最好的锻炼效果,文化这方面是离不开的。健身气功在中国5000年的流传历程中,应该说融合了中国各个时期不同的文化,思想理念,要学习健身气功,必须对他的文化内涵有很深的理解,这样才能更好的掌握。特别是健身气功有很多意念导引,这方面是自我的意识调整,这种调整不同于其它的跑步运动、肌腱运动,我们需要气功爱好者在学习动作的同时掌握一些气功的文化内涵,这样对于气功的理解和把握可能会更准确一些,学习也会有帮助。 [2013-01-21 15:50:52]
网友16522:

        健身气功交流展示这种形式开展如何?是否收到预期效果? [2013-01-21 15:51:46]
吕实明副主任:

        健身气功是一个体育项目,体育就必须要有交流平台。我们在健身气功的推广活动中开展了一些非常有益的健身气功活动,交流展示活动,这种展示活动给众多健身气功习练者提供一个共同的技术交流和展示的平台,叫做交流展示活动,他们可以通过这种交流展示促进友谊、促进技术交流。这种交流展示活动效果是非常好的,我们组织过很多交流展示,比如我们在全运会上进行表演,在大型运动会上进行表演等等,我们还组织了“百城千村”交流展示活动,百城千村当然是一种象征,一百个城市一千个村,是一个品牌的活动,这项活动吸引了许多的健身气功爱好者的参与,参与面众多,效果非常明显。 [2013-01-21 15:51:46]
吕实明副主任:

        在前年国际奥委会专门授予我们为群众体育的发展与促进奖,当时在国际奥委会设定全球只有三个奖项,在中国我们健身气功的百城千村交流展示活动获得了这个奖项,国际奥委会对我们这个奖项给予高度的认可,他说这个奖项的参与人数非常多,健身的效果非常好,应该说起到了群众体育的作用。 [2013-01-21 15:51:46]
吕实明副主任:

        2012年,我们开展了交流展示活动,截止去年年底,全国有27个省市举办了百城千村的交流展示活动有198场,参与的群众人数达到了20多万,这仅仅是指2012年开展的百城千村交流展示活动,国际奥委会对于我们这么多群体参加这样一个群众体育项目有了高度的认可,也给了高度的肯定。我们认为作为群众体育,更多的是为群众服务,群众需要这样一个交流的平台我们就搭建了这样的交流平台,所以在推广当中也受到群众的欢迎。我们也觉得在2013年中还应该继续开展这个活动,让更多的老百姓参与到我们的展示交流活动中。 [2013-01-21 15:51:46]
深更半夜:

        社会上气功的种类五花八门,吕主任能提出一些气功练习中的常见误区吗? [2013-01-21 15:54:39]
吕实明副主任:

        我们在2000年的时候组织了一些调研统计工作,全国当时统计的大概有800多种不同的功法,这800多种不同的功法肯定有好的也有不好的,2003年起我们组织专家学者编创了九种健身气功功法,在充分考虑到初学者容易出现偏差的一些问题,我们本着对群众负责,对传统功法负责,取精去糟,从基础开始推广,这九种功法非常安全可靠。 [2013-01-21 15:54:39]
吕实明副主任:

        直到现在,我们在九种功法的推广当中没有发现有产生偏功的问题,还是非常安全可靠的。大家也想象得到,健身气功是呼吸意念、肢体导引、三调合一的锻炼方式,我们现在仅仅强调的是最初的锻炼方式,也就是最基本的锻炼方式,是肢体的动作,在肢体的动作中我们没有更多的强调呼吸和意念的作用。在这种情况下出现偏差的可能性会很少。为了安全可靠,我们推广以动作为主的肢体导引,下面我们再配合上呼吸和意念导引,这是安全的,也是对健身气功爱好者负责任的态度。 [2013-01-21 15:54:39]
主持人:

        感谢广大网友的热情参与,我们的访谈将延长到16点10分,欢迎大家积极提问。 [2013-01-21 15:55:32]
小农:

        前段时间甘肃有个打通任督二脉的新闻,这个任督二脉到底是什么?健身气功里有这个提法吗? [2013-01-21 15:56:38]
吕实明副主任:

        当时甘肃这个消息报道我看过了,任督二脉是经络学说,是中医上的传统提法,也是中医的基础理论。经络学说其中有任脉和督脉,叫任督二脉,打通任督二脉,认为畅通的时候可能会对健康更有益。但是健身气功的提法和它还不完全一样,健身气功更多强调的是我刚才一直在说的三调合一,其中呼吸导引只是其中之一,必须要有肢体和意念三者配合才能达到最好的健身效果。对于任督二脉的提法,过去有些功法非常强调任督二脉的提法,是针对治病的,根据现在医疗气功和健身气功的划分,我们认为针对治病的功法属于医疗行为,应该属于医疗气功的管理范畴。 [2013-01-21 15:56:38]
吕实明副主任:

        我们更多的是提倡老百姓通过自身锻炼达到强身健体的效果。我们还是希望更多的习练朋友,通过我们的教材,通过我们的社会体育指导员学习和掌握我们推广的普及方法,不要在不了解的情况下打通任督二脉,这样反而会出现一些问题。我们希望从我们推广的基础功法做起,这样既可靠,又安全。 [2013-01-21 15:56:38]
尚武者:

        我在公园见过练健身气功的,有没有适合年轻人练的功法? [2013-01-21 16:00:24]
吕实明副主任:

        健身气功本身有一个特点,它的动作非常舒缓,是一种意念和呼吸配合的运动,由于这种运动的特点和形式决定了它的动作比较缓慢,是不是所有的年轻人都不适应呢?我们现在也不这样认定。因为现在我们推广当中,健身气功的习练者大多数是中老年人,但其实我们去年在阳光体育中,也在中小学生开展健身气功,他们感觉也是非常有意义的,效果是好的。如果一个年轻人以健身气功锻炼为主,他可能觉得满足不了他的有氧代谢和出汗锻炼的需求,他需要更剧烈的运动,西方人都讲究运动要出很多汗。而气功强调的是有氧锻炼,不可能出很多汗,有些年轻人不喜欢。 [2013-01-21 16:00:24]
吕实明副主任:

        现在有些年轻人愿意参加剧烈的运动,在剧烈运动之余也不妨学习学习气功,因为我们觉得气功除了对肢体的运动,对于呼吸的调整,对于意念的导引效果非常好。我简单介绍一下,比如说呼吸,我们运动起来的呼吸是一种浅呼吸,只用肺的一半部分呼吸。而健身气功运动强调的是深呼吸,充分调动起肺叶的全部功能,包括腹腔都配合起来加强呼吸,这样对人的呼吸功能的锻炼一定是一个提高。所以我觉得,年轻人在参加自己喜欢的剧烈运动的同时,不妨也去学学和练练健身气功,一定会有好处的。 [2013-01-21 16:00:24]
飞翔:

        我是一名在校大学生,去年偶尔得知同学参加了气功比赛,有单独对大学的健身气功比赛吗?如何参赛? [2013-01-21 16:00:43]
吕实明副主任:

        我们从大前年开始组织了高校的健身气功比赛,也是根据高校师生们提出的需求,很多在校学生和在校老师把健身气功作为一个传统体育项目去学习,去开展教学,一些学生学习了,也希望通过比赛进行交流,提高自己的技术。我们已经连续举办了三届高校的健身气功比赛,在比赛当中学校的老师和学生报名非常积极踊跃。 [2013-01-21 16:00:43]
吕实明副主任:

        2012年的时候报名的学校有71所,我们组织成南北两个赛区进行比赛,高校既然有这种需求,我们今后还会组织高校健身气功比赛,请这些在校的学生关注一下我们的网站通知,我们对开展健身气功学校也会有文字通知的,你们可以通过学校组队参加我们高校的健身气功比赛。 [2013-01-21 16:00:43]
健健:

        “三高”老年人适合练什么健身气功?有什么注意事项? [2013-01-21 16:01:01]
吕实明副主任:

        我们健身气功锻炼是适应各种不同人群的习练,因为我们是健身气功不是医疗气功,是普及大众气功,我们对于“三高”老年人的锻炼没有提出特殊的要求,但是我们希望他在气功锻炼当中循序渐进,特别是开始有些动作幅度比较大,练习时间长,呼吸意念配合要求比较高的情况下,完全根据自己的情况进行调整。对于“三高”的治疗,目前为止,我们没有作“三高”人员的锻炼明显的改善测试。但是我们健身气功锻炼当中,通过科学测试,已经证明了对人体的许多方面是有所改善的。 [2013-01-21 16:01:01]
节日:

        请问对2013年的工作有什么打算?谢谢! [2013-01-21 16:10:36]
吕实明副主任:

        这方面我确实还是想说一说的。2013年我们还是应该本着服务社会、惠泽百姓的原则,更多地开展一些健身气功的工作,满足和谐社会的需要,满足群众的健身需要。我们计划在六个方面有30项工作,六个方面:
         [2013-01-21 16:10:36]
吕实明副主任:

        一是组织健身气功的大型活动,大型活动还是非常有必要的,特别是刚才我介绍的全国的百城千村健身气功展示交流活动,这个获得了奥委会颁发的“群众体育发展与促进奖”,我们2013年还继续搞下去。在4月份启动一直到年底,我们还要进行交流展示活动的评比。另外,2013年我们还要举办第六届健身气功交流比赛,我们把健身气功作为一个体育项目,我们已经连续举办了五届健身气功的比赛大会,应该说效果还是非常好的,也提供了一个公平、公正的比赛平台。同时,我们还要举办第四届高等院校健身气功交流比赛,刚才一个在校学生问到能否参加这个比赛,我们要举办这个比赛,所以他届时可以参加这个比赛。我们初步定的高校比赛在8月份,也是利用学生的暑期,更便于他们参加这个活动。我们要举办第三届中国健身气功博览会,我们也是希望通过比赛、旅游、展览、销售等各个方面丰富健身气功的活动,所以我们准备举办第三届中国健身气功博览会。 [2013-01-21 16:10:36]
吕实明副主任:

        二是继续举办好健身气功的骨干培训。因为健身气功的骨干培训是非常重要的一项工作,我们在2013年还要举办各种各样的培训班,其中有全国的健身气功站点管理工作会和培训,有行业体协的骨干培训班。我们还举办巡回教学服务活动,这也是我们为了满足基层群众的需求,组织一些知名的专家和学者到各省市开展巡回教学,这种义务的巡回教学对基层的健身气功爱好者是非常有帮助的。另外,我们还要依托健身气功的培训基地和俱乐部继续开展各级社会指导员的培训和各级气功爱好者的培训。 [2013-01-21 16:10:36]
吕实明副主任:

        三是做好健身气功的推广工作。健身气功的推广主要是通过和谐站点,我们在推广和谐站点的工作当中利用彩票公益金直接投入到和谐站点当中,我们为全国15000个站点配备音响,为每个站点提供一台音响,一套健身气功杂志,以前我们还提供过不同的教材,我们就是把体育彩票公益金直接用在老百姓的身上,直接用在和谐站点上。2013年我们还是希望继续做好和谐站点工作,把我们的技术,把我们的服务提供给站点的最基层群众。我们要和阳光体育工程办公室继续开展中小学的健身气功试点工作,刚才网友提出,我们也希望在年轻人当中,特别是在中小学中开展健身气功,对于锻炼意念集中是有好处的、有帮助的,我们是在做试点工作。另外,我们也在进行健身气功俱乐部的推广。同时,我们还将试行在国内实行健身气功的段位等级制度,很多人学习了某一种技术,希望得到技术上的考核和认定,这也是健身气功发展的需要,我们也要尝试这方面的工作。 [2013-01-21 16:10:36]
吕实明副主任:

        四是开展好健身气功的对外推广工作。在2013年我们计划30个海外推广活动项目,我们会组织不同的专家学者到不同的国家和地区开展健身气功推广。我们准备在美国举办第二期美洲健身气功教练员的培训班,在德国举办第二期欧洲健身气功教练员的培训班,在新加坡举办第一期亚洲的健身气功教练员的培训班。同时,我们还要举办好第六期全国健身气功援外教练员的培训班,因为每年我们要派出许多老师到国外开展教练活动,我们希望对这些老师进行技术上的培训,使他们掌握更好的技术,在教练过程中发挥更好的作用。还有,我们准备在美国举办国际健身气功科学论坛会,这个也是很重要的一点,因为在国际推广中,许多国外气功爱好者,希望在文化上、理论上更多的探讨健身气功,所以我们准备举办这个论文报告会。同时我们还准备举办第五届国际气功交流比赛大会。 [2013-01-21 16:10:36]
吕实明副主任:

        五是继续做好气功的科研工作,气功的科研是非常重要的一项工作,我们这几年也在积极做这方面的工作,组织很多专家学者,出版了许多科普读物和学术专著,其中有《走进健身气功》,有《健身气功两百问》,这些科普读物都是非常适用于初学者习练者了解气功的一般知识。我们去年又专门编创了一本《健身气功的词汇手册》,把健身气功涉及到的词汇问题详细地进行了讲解。我们在2013年还准备推动健身气功的气功学和四种健身气功的辅导教材这两方面的编写工作。还要举办论文报告会及科研骨干的培训班,还要组织更多的专家到省区市、到基层老百姓当中开展科普宣讲活动。我们健身气功定位于服务社会、服务百姓,我们希望更多的为老百姓做些更直接的服务工作。 [2013-01-21 16:10:37]
吕实明副主任:

        六是引导好健身气功的宣传报道工作。我们也希望通过各种媒体,特别是通过新型媒体,通过网站来对气功进行正面的宣传,让更多的人对健身气功的了解,当然我们也希望更多的网友给我们健身气功推广工作,对我们的管理工作提出更多好的意见和建议,让我们把这项根植于老百姓的健身气功活动,真正造福社会,造福百姓,谢谢大家。 [2013-01-21 16:10:37]
主持人:

        谢谢各位网友今天参与我们的在线访谈,也感谢吕主任的热情回答,谢谢! [2013-01-21 16:11:17]
吕实明副主任:

        非常感谢网友们的支持,健身气功是一个中国传统的体育项目,我们有责任、有义务把健身气功让更多的人了解,让更多的人喜欢,我们的工作也是希望更好地做好服务社会、服务百姓的事情,我们也希望健身气功在全民健身工作当中发挥更多的积极作用,也希望我们为更多的气功爱好者提供更好的服务。谢谢。 [2013-01-21 16:11:24]
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