东京水上运动中心，碧波澄澈，高台静立。9月29日，爱知-名古屋亚运会跳水女子10米跳台决赛赛场，灯光聚焦十米高空，当最后一次腾空、翻转，一道水花轻柔消散，分数定格在432.65分，陈芋汐终获个人亚运女子10米台首枚金牌。数年沉淀，数次突围，这位年少成名的跳水名将，在亚运赛场交出了一份无可挑剔的完美答卷，也延续了中国跳水在该项目“十四连冠”的辉煌。

上午预赛中，陈芋汐在完成207C动作中有些瑕疵，总分落后队友卢为排名第二晋级。决赛中，陈芋汐展现出奥运冠军级别的竞技状态与心理素质。面对卢为和朝鲜名将赵珍美等各路高手的全力冲击，她全程沉稳笃定、气场全开。从首轮起跳开始，每套动作的起跳高度充足，空中姿态舒展利落，翻腾衔接流畅丝滑，躯体紧绷有度，入水干净利落。尤其是第4跳，她没有再现预赛中的小失误，将难度3.3的207C动作演绎得完美无瑕，四个裁判打出满分10分，得到97.35近乎满分的成绩。

“亚运会只能给自己打90分，扣的10分是上午的预赛。”赛后陈芋汐说，早场预赛自己没做足准备。好在下午及时调整，发挥出训练水平。“需要好好总结，这也是一个经验教训，比金牌来得更加丰富。”

陈芋汐表示：“我告诉自己，所有动作都要做干净，不能犹豫。”

五年前，初登奥运赛场的陈芋汐在东京水上运动中心获得双人10米台金牌、单人10米台银牌。三年前，杭州亚运会上，陈芋汐拼尽全力得到435.65分的高分，以2.55分之差与冠军失之交臂，呈现了一场亚运会历史上女子10米台决赛最激烈的对决。如今，五年后再度来到东京，她五跳完美收官单人10米台，轻松夺冠的背后，书写了独属于陈芋汐的坚守与蜕变。

陈芋汐总结这五年，用了一个关键词“坚韧”。“感觉每个阶段都有很多不易，但庆幸的是，这些困难都促使我不断向前进。”

跳水赛场没有永远的赢家。日复一日的高强度训练、反复打磨的动作细节、伤病与压力的双重考验，是陈芋汐成长路上的常态。她有着高度的自律，时至今日仍保持着女台运动员的最佳体型，这离不开她近乎严苛的饮食与生活习惯。用她自己的话说，体重每多长一克，心里都要掂量一下，就要开始控制。唯有如此，才能让她一直保持最好的竞技状态，让自己的竞技巅峰期更长。

赛事间隙，为了缓解压力，让心态更轻松，陈芋汐喜欢戴着耳机听音乐。面对自己这枚亚运单人金牌，陈芋汐显得很坦然，只要努力坚持，一切都是水到渠成。

亚运的金牌，是荣光，更是新起点。陈芋汐的荣誉簿上，还差一枚奥运会女子10米台金牌，这位21岁的跳水老将，已把目光瞄准了两年后的洛杉矶奥运会。“接下来就是要脚踏实地，把每一步走稳、走实。”陈芋汐说。（转自9月30日《中国体育报》01版）