作为一名游泳运动员，我每天的生活都被泳池、训练、比赛填满，竞技体育的残酷与高压，是每一位运动员要直面的。日复一日的重复训练、比赛中瞬息万变的局势、追求极致成绩的自我施压，很容易让情绪失控，坏脾气也常常在不经意间冒头。读完肖卫的《别让坏脾气毁了你》一书，我深受触动，书中关于情绪管理、心态修炼的内容，不仅是生活的处世哲学，更像是我竞技生涯里的一盏明灯，对自我、对体育精神有了全新的思考。

这本书让我明白，坏脾气是成功路上最大的敌人。一时的情绪冲动，或许能宣泄当下的压力，却会毁掉长久的努力，扰乱清晰的判断，甚至伤害身边并肩作战的队友与教练。在泳池里，我对此体会格外深刻：训练中因为一组动作不达标就焦躁易怒，只会让动作变形、节奏全乱，越练越偏离目标；比赛中因为一个小失误就心态崩盘、脾气上头，瞬间就会失去对比赛的掌控，之前无数日夜的刻苦训练可能付诸东流。真正的强者，从不是没有情绪，而是懂得驾驭情绪。就像书中所说，能控制自己的情绪与脾气，才能掌控自己的人生。这份情绪自控力，正是运动员在赛场上稳定发挥、突破自我的核心底气。

这份掌控自我、沉稳逐梦的坚守，与五四精神不谋而合。五四运动孕育了以爱国、进步、民主、科学为主要内容的五四精神，其核心是爱国主义精神。百年前的青年，为家国命运挺身而出、奋勇抗争，用热血与担当书写青春；新时代的我们，身处和平年代，同样肩负着强国兴邦的使命。作为青年运动员，我们就是把对祖国的热爱，融入每一次训练、每一场比赛，用不懈拼搏为国争光。

在我看来，五四精神从来不是空洞的口号，而是落实在每一次自我约束、每一次迎难而上里的行动。竞技体育没有捷径，想要站上最高领奖台，既要追求技术上的科学进步，更要修炼内心的沉稳强大。训练中遇到瓶颈时，我不再被急躁、沮丧的坏脾气裹挟，而是静下心来复盘问题、打磨细节，用理性和坚持攻克难关；面对失利与挫折时，我学会放下负面情绪，正视差距、重整旗鼓，把每一次遗憾化作前进的动力。这既是《别让坏脾气毁了你》教会我的情绪修行，也是五四精神赋予青年的成长力量——青年当有迎难而上的勇气，更有克制自我、沉淀自我的定力，唯有稳住心态、管好情绪，才能在逐梦路上走得更稳、更远。

作为中国青年，作为游泳运动员，我始终坚信，青春的意义在于奋斗，爱国的初心在于践行。我们在泳池中劈波斩浪，不仅是为了突破个人成绩的极限，更是为了让五星红旗在国际赛场上升起，为祖国赢得荣誉。这份为国争光的理想，需要我们摒弃浮躁、管控情绪，以平和坚定的心态，日复一日打磨实力；更需要我们传承五四精神，永葆爱国初心、勇担青年使命，在追求进步的路上永不停歇。

坏脾气会消耗我们的热情，阻碍我们的成长，而平和的心态、稳定的情绪，才是我们奔赴梦想的底气。愿我们每一位青年，都能学会掌控自己的情绪，修炼内心的从容，把五四精神融入血脉，把青春热血挥洒在追梦路上。在各自的岗位上，沉下心、稳住神、铆足劲，以青春之我、奋斗之我，不负时代、不负韶华、不负祖国和人民的期望。（国家游泳队运动员 覃海洋）（转自5月25日《中国体育报》07版）