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教学心得——教师如何在冬季上好体育课
【发布时间:2016-01-01】    【来源: 总局政府网站】
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    冬天来了,气温越来越低,学生们的衣服也越穿越厚,给上体育课带来了一定的难度,如何上好冬季体育课呢?我通过多年实践,总结如下:
    一、冬季上体育课首先要做好学生的思想教育工作,让学生了解冬季锻炼的意义和价值。很多学生在冬季不愿意活动,对体育课更是持逃避的态度,因此,教师在课前要从生理和心理方面给学生以宣传教育,让学生了解冬天在室外较多的接受阳光的照射和感受寒冷的刺激,不仅能提高中枢神经系统对外界环境的适应能力,增强体质,预防疾病;还能培养不畏严寒,不怕困难的优良品质,以激发学生的练习积极性。
    二、冬季上体育课要选择适宜的教学内容、方法以及运动量。冬天,气候寒冷场地坚硬,学生上体育课不爱做练习,偷懒现象极为普遍,因此,冬季体育课的内容,要结合季节的特点,选择运动量较大和对抗性较强的体育活动。如活动性游戏、中长跑、足球等,结合教学比赛进行活动。另外,也可组织学生跳绳、踢毽子等。
    三、课前准备活动要加强,养成良好的锻炼习惯,防止运动损伤的发生。由于天气寒冷,肌肉僵硬,黏滞性较大,因此,课前的准备活动要比平常的准备活动的分量要重,通过准备活动,激发学生的练习积极性,促进血液循环使身体发暖,各关节、韧带舒展开,避免运动损伤。体育课结束后,要及时添加衣物,注意保暖,防止感冒和冻伤的发生。
    四、教师要以身作则,给学生树立好的榜样。冬季上课时,教师首先要从衣着、情绪、言行举止等方面给学生以积极的榜样,让学生以饱满的热情投入到冬季体育锻炼当中去。
    另外,冬季的室外气温较冷。如果上课时,学生出汗较多而又因气温低、在室外待的时间较长,那么学生就很容易感冒、受凉、冻伤等。因此,一切活动都不能盲目进行,要明白有哪些注意事项,那么,冬季体育课要注意什么呢?
    一、 上课时,学生衣服的增减应及时。如果上课当天,天气很冷,学生可以先多穿一些衣服进行活动,随着运动量的增加、活动时间的推进,可以根据学生的出汗情况,适当减少一些衣服,活动间歇时,还要督促学生及时将衣服穿上,注意保暖;如果上课当天,阳光明媚,气温较高,可以让学生少穿些衣服进行活动,出汗多时,再适当减少一些衣服,上课结束时要让学生及时将衣服穿上,以防感冒。
    二、 练习时间计划要周密。因冬季气温较冷,而我们体育课又大多在室外进行,为了避免上课的随意性,耗费无谓的时间,不使学生在寒冷的环境下滞留更多的时间,所以课程计划一定要具有周密性,时间安排一定要紧凑。什么时候到什么时候该练习什么内容,练习多长时间应让学生休息,每次练习要持续多长时间等,上课前都应有一个周密的计划。
    三、学会正确的呼吸方法。冬季的气候寒冷干燥,锻炼时,要用鼻子呼吸,并注意呼吸的节律,鼻粘膜的血管丰富,腔道也比较弯曲,对空气有加温加湿的作用,所以要用鼻子呼吸,气体不够用时,可轻轻咬住牙,舌头抵住上腭,让空气从牙缝里进去,不要大口喘气。

(朱双清)


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