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健身经验分享:丁浩斌 完成计划要有恒心
【发布时间:2015-12-14】    【来源: 总局政府网站】
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    年初制订计划,年末来总结,相信不少人都有这样的好习惯。家住广西柳州的丁浩斌就是一个喜欢为自己制订各种计划的人,无论是工作计划,还是生活计划,他总是希望把自己的工作生活安排得井井有条。今年年初,除了往年一直制订的工作计划以外,他还为自己制订了一份体育运动计划。
    见到丁浩斌的时候,他正在和朋友一起打球,谈到自己制订的健身计划,他说:“我在这份计划中详细地安排了每周的体育运动内容,比如我每周会跑步两次,每次5公里;一周会到健身中心两次,进行器械练习。其余的时间晚饭过后,会到离家不远的体育中心健身路径上运动一下。除此之外,还计划定期和朋友打打篮球等。总之我的计划还是比较具体的。”
    而现在到了年底,当总结这一年计划完成的如何时,丁浩斌认为自己这一年的体育运动计划执行的还算不错,但是也存在着一定的问题,他说:“其实今年我的健身计划大体算是完成了,每周两次的跑步完成率最高,印象中除了个别几周因为工作忙,其余时间都能按时完成跑步计划。而去健身中心,以及在健身路径上锻炼的计划完成得也还不错。只是定期和朋友打球完成得不好,这主要还是因为大家的时间很难凑到一起,一年下来基本上只约了三次。”
    说到制订计划,丁浩斌不仅为自己制订了体育运动计划,他给妻子也制订了相应的体育运动内容。不过在他看来妻子的计划几乎就没有完成,而出现这样的原因,他认为:“参加体育运动还是要看个人是否能有一颗持之以恒的心,我当时制订计划的时候,主要是希望通过体育运动,进行减压,进而使身体和心理都能得到良性运转,所以我应该能算作有目标有计划。而妻子参加体育运动属于被动型,而且她本身也属于不好动的人,因此,她参加体育运动通常都是心血来潮没有恒心,所以她很难坚持下来。”
    完成了今年运动计划的丁浩斌,在新的一年即将开始时,已经着手制订新的体育运动计划了。丁浩斌表示,他将总结今年所出现的问题,按照自身情况将新的计划制订好,同时按质按量地完成计划。

(王灿)


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