虽然每个个体老化的进程是势不可挡的，但是健康的养生之道却能够帮助你将老化的时钟调慢一些。健康饮食、勤于锻炼、快乐开放的心态是必不可少的三要素。借助抗氧化剂的帮助是明智之举：蔬菜、水果就是抗氧化剂最好的来源，每天进食足够多的水果和蔬菜能有效地帮助你抵抗疾病和提早老化的出现。
　　山楂等有利循环　山楂有助于将血液和养分输送到手和脚的循环；银杏叶有利于脑部的血液循环，其他提升循环的植物还包括：生姜和柚子油。
　　樱桃抗痛风　这是因为在肌肉组织中，有许多尿酸晶体形成而导致关节发炎的疾病。这种病通常会影响关节，导致红肿和阵痛。健康饮食对于这种病来说非常重要。此外，樱桃或樱桃制品能降低组织中的尿酸水平。
　　橙汁＋橄榄油治便秘　如果便秘是突如其来的，去看医生吧，这有可能是你身体其他病症的信号；如果便秘已经是你的老朋友，你就需要坚持不懈地努力了：饮食上的节制和多喝蜂蜜水非常必要。不过，我们还有些“偏方”，每天早上拌着橙汁喝两勺橄榄油能让你在厕所少呆会儿。
　　米糠食品缓解消化不良　薄荷、茴香以及甘菊茶都能帮助调节不称职的胃。芦荟和甘草也有相同的功能。如果你正身受其苦的话，可以试试米糠食品，这种食品能帮助改善神经系统和消化系统之间的连结。